呼吸の重要性

今年の春季キャンプでは、身体作りにおいて、パフォーマンスに繋げることに対して、いかに呼吸が大切か、体幹の深層部がどうになっているかを、ウォーミングアップやエクササイズ時に実践しているのですが、全員に理解していただけるように呼吸の重要性について毎日説明させていただいております。

呼吸を大切にしている目的は、身体の力みを取り除くこと、腹腔の膨張構造を正しく働かせること、自律神経を安定させることです。

正しい呼吸をすることによって、身体の表面の力みは取り除かれ、深層筋が働くわけです。