三趾平行

三趾平行エクササイズを腹式呼吸をしながら取り組んでおります。

見た目は簡単そうですが、非常に奥が深いエクササイズとなります。

効果は下腿・大腿後部が弛緩されるのはもちろんですが、股関節・骨盤底も弛緩されます。

そして首・肩周りの力みも取れるので、全身が繋がってきて歩行時、走行時の一歩目がスムーズに動くようになってきますよ。