お世話になっている金沢学院大学硬式野球部さんの新一年生の皆さんのコンディショニング指導日でした。
この時期の身体の生理的現象を考慮したエクササイズ、夏場の食事・栄養の摂取の仕方、W-UPにおけるランニングエクササイズ、コンディショニングケアを実施しました。
エクササイズですが、初めは意識して取り組むことが大切ですが、習慣となるまで取り組みたいですね。
つまり、勝手に身体が自由に動く状態にするということです。
習慣になってしまえば、頭で考えることはなく身体で感じて勝手に動くようになります。
まさしく自然との調和です。
毎日の歯磨きや洗顔のように習慣にしましょう。
