こんにちは
東大和市駅前はり灸整骨院の石井です
前々回の記事で『笑うこと』をオススメしました
それでは、笑う効果について３つお話したいと思います
①『笑う』と副交感神経が優位になると言われています
副交感神経が優位になれば、ストレスも減ってきます
現代人は仕事や人間関係などで交感神経が優位になる方が多いので、笑うだけでも自律神経が整いやすいんです
②『笑う』と免疫力が上がります
それはなぜか？
血液の中にある『ナチュラルキラー細胞』という免疫系の細胞が活性化するからです
この『ナチュラルキラー細胞』は、主にがん細胞を攻撃してくれる細胞ですが、体内に侵入したウイルスなどもやっつけてくれるので、風邪を引いた時は楽しい番組でも見て大いに笑いましょう
③『笑う』と顔の筋肉を使うので、顔のたるみを予防します
更に筋肉を使う事により血流もアップし、お肌の状態もよくなります
今回は３つの効果を上げましたが、笑顔は周りも幸せにするパワーがあります
私のオススメは、『鏡の前で笑うこと』です
なぜなら、笑うのは作り笑いでも効果があるからです
笑顔が苦手な方は、なおさら鏡の前で笑顔の練習をしてみてくだざい
最初は鏡の前で笑うなんて気持ち悪いと思うかも知れませんが、その気持ち悪さに笑えてきますよ
笑
最後に私の秘蔵写真です(笑)
この頃の純粋な笑顔を忘れずに過ごしたいですね