FROM：岸本 早代
皆様こんにちは！岸本です
7月に入り、北海道もようやく夏らしくなってきましたね
これからだんだんと暑い日が続いてくると思いますが、お風呂にゆっくり入る習慣はございますでしょうか？
暑いからと言って、シャワーだけになってしまう方も多いのではないでしょうか
暑い日こそ、湯船に浸かるのが大事になってきますので参考までにご覧ください
暑い夏はシャワーだけで終わらせたくなるものですが、
暑い日にこそ湯船につかるようにすると、寝苦しい夜でも寝つきを良くしたり、夏風邪を引きにくくしてくれます
それは体温を上げると、上がった体温を下げるときに、心地の良い眠気を誘発する作用がある為です！
また、湯船につかることでダルさや疲労回復にも効果があります
冷房による足のむくみなども、水圧によるマッサージの効果で解消することが出来ます
お湯の温度は、38度から40度くらいのぬるめのお湯にするようにしましょう
熱すぎるお湯で入浴すると、交感神経が優位になってしまい、かえって寝つきが悪くなってしまう場合もあるからです
ぬるま湯でお風呂に入るほうが、より体の芯まで温まりますので、ぜひ試してみください
夏特有の冷房による冷えや肩こりを改善し、腰痛など身体の不調を軽減してくれるため、夏こそ湯船につかるようにしましょう
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