こんにちは
寒い季節にピッタリ
身体を温めてくれる食材として知られている『ショウガ』
実は漢方薬の処方の70％に使われているという、立派な「薬」でもあるんです
今回は、そんな『ショウガ』の持つ効能をご紹介します
☆代謝をアップさせる
ショウガは味覚神経を刺激して交感神経を活発にし、体脂肪の分解、燃焼を促しますので、エネルギーを消費してくれる助けになります。
☆血の巡りをよくする
生のショウガは血液の凝固を抑制し、血液循環を促します。さらに新陳代謝を活発にするため、筋肉の緊張をほぐし、身体の隅々にまで血を行き渡らせる助けをします。
☆身体の『酸化』を抑える
体内で、代謝の際に体内にうまれる「活性酸素」は、身体を酸化させてしまいます。喫煙者が、しみが増えたり、肌がくすんだりしてしまうのも、この活性酸素が原因。ショウガは、これを取り除く、いわゆる「抗酸化作用」がある食材の1つで、血液中のコレステロールの増加を防ぎ、免疫力を高め、丈夫な身体を作ってくれるので、生活習慣病を予防するのに有効です。
☆お肌のシワを防ぐ
ショウガには、なんと「肌にシワが寄るのを防ぐ働き」というのもあるそう。日頃から食べ続けるといいそうですが、さらに特に陽射しの強い日であれば、外出する前に生のショウガを切って、その汁分を顔に薄く塗るのも、有効な方法なのだとか。
※身体にいいと思って、ついつい、大量に摂ろうとしてしまいますが、刺激や薬効が強いぶん、「適量を守る」ことも重要です。
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