こんにちは！
雪もちらちら降ったりと・・・
北海道はもう冬ですね
これからの時期、気になるのが“むくみ”
寒い季節、朝はいたブーツ夜にはキツイことありますよね(>_<)
そもそも、むくみとは・・・？
体内で不要になった老廃物が皮膚の中に水分として溜まった状態を指します。
むくみで全体が太く見えるのはこの体内に溜まった水分なのです！
水分とは血液等のことを指します。
老廃物を回収する静脈が何らかの原因によって流れが悪くなると
細胞の間を埋める組織液がたまりやすくなります。
今回は特にむくみやすい、顔とふくらはぎのむくみ解消法をご紹介致します♪
＜顔＞
口蒸しタオルパック
電子レンジで温めて、タオルを顔にのせることで
血流が良くなりむくみ解消につながります！
口ツボ押し
顔のむくみに特に効果があるとされているのが曲池というツボ。
肘を軽く曲げしわができますよね！
曲池は腕の外側のしわの先端です。押さえると少し痛いのが特徴です！
この部分を押さえて揉み解すことによってむくみの解消が期待されます☆
＜足＞
口マッサージ
足のむくみ取りはマッサージが効果的！
両手でふくらはぎを包み
ふくらはぎの少し下のほうから持ち上げるようにして
下から上へとマッサージします。片方3～5分！
マッサージするときは赤ちゃんの肌を触るように優しくマッサージ。
ストッキングを膝まではいてやると摩擦が起きずやりやすいそうです♪
むくみを解消するだけで、脚は本来の細さに戻り、
マッサージ効果で代謝と脂肪の燃焼を促し
ダイエットにもつながります！
簡単に出来るので是非お試し下さい(^^♪
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