やるべき事 ・・出来るかなぁ

減量の確かな方法

お腹を凹ますには

出入を管理して体重を減らす

出

運動量を増やす・・散歩

毒掃丸を日々・・飲む

入

朝はヨーグルト+コーヒー

増やすのは　腹筋

夜は

サンドウィッチです

チーズ・ローストビーフ　　　ホースラディッシュ　　　　　　　レタス　　　　　

完成！

美味しくいただきました

御馳走様でした

　　   





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