収まってきた

体重がどうやらやっと74kg台に戻ってきた昨今です、

クリスマス～大晦日迄ターキーとか食べても
73kg台をキープ出来ていたのが

高が
正月の御節+御餅に惑わされてペースを崩してしまった
事を後悔しています

七草の辺りには77kgまで肉が付いてしまった

メタボ脱出を図り約1年間
体重を絞って健康を持続させたい願いと
美味しい食べ物大好きを両立させてきたのを
上手く舵を切りながらの航海ですね、

　今晩は鴨スモークロースト、葱焼き、赤大根
　　　　茹ブロッコリー、煮麩、蓮根、お澄まし
　　　　冷酒

　　　　鴨はホースラディッシュと和辛子を交互に付けて
　　　　焼葱は和辛子醤油　ブロッコリーはマヨネーズで頂きました

（内緒話　最初はお酒を飲みながらオカズ一本槍でした
最後に残った葱を開いて壱枚ずつ辛子醤油にしてご飯の上に敷いてその上に鴨を小さく刻んで乗せて掻き回して大きいカレー用のスプーンで食べました、スモークローストの鴨丼+辛子醤油開き葱丼です！＾＾わははは
次の日の朝に体重を量ったら+.5kgでした）

　1昨日はチーズオムレツ、茸のペペロンチーニスパゲティ
　　　　2種類のチーズ、グリーンサラダ、バゲットにバター
　　　　赤ワイン　

　　　　何が美味しかったってこのバゲット（明治屋製）がとても
　　　　香ばしかった、バターを塗ってかりかりします。

ペースを崩さずに運動をして　微妙にセーブするお酒（適度にしっかり飲む＾＾）

絶対にデブには戻らないと心の再確認です

　一昨日⇒昨日　1kgの減少
　　昨日⇒今日　0.4kgの減少
　　今日⇒明日　？？楽しみです

　69歳も2週間目に突入　頑張るぞ～～