今週の夕食（体重-0.5kg減量想定レシピ）

湯豆腐　〆鯖　トマト、ブロッコリー　あおさ味噌汁

平茸と茄子のトマトソーススパゲティ　チキンペッパーソテー+グリーンサラダ　赤ワイン

湯豆腐　鮪づけ丼　お澄まし　冷酒

握りすし盛り合わせ　とろろ昆布お澄まし　冷酒

ムール貝スパゲティ　バゲット　グリーンサラダ　ワイン

松茸、オクラ、ズッキーニ　フライ+自家製ホットソース　秋刀魚開き　御浸し青梗菜　みずな味噌汁　冷酒

鶏、茸、白菜、葱、白滝、豆腐のお鍋　燗酒