夕食

以前に比べて随分と食が細く出来てご飯のお代わりは殆どしないですむように為りました、
日に一度の運動で30分間石段登りをやり続けています、大汗をかきますが、この方法で
吃驚、、体重が少しづつ減ってきたのです
後は深夜の飲酒時に何も食べないのが好い結果を＾＾

　　　　　　　　　マウイ島の白鷺はこれしか食べていません

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