千葉市中央区カラダプロジェクト Reborn リボーン

リラク担当細井真知子です。

みなさま、こんにちは。

梅雨明けしていないのに、この暑さ。

みなさん、暑さの中、バテてませんか。

夏は食欲が減ってダイエットがしやすい、と考えている方も多いかもしれません。

ダイエットのために食量を減らして、カラダを壊しては本末転倒です。

夏バテしないためにも、夏にぜひ食べたいおすすめの食材!!

それは【豚肉】です。

【豚肉】は１年を通してぜひ食べたい食材ではありますが、

なぜ、夏に豚肉なのか、

それは豚肉の栄養素にあります。

豚肉の代表的な栄養素に、【ビタミンB1】があります。

ビタミンB1は、糖質の代謝を促進し、カラダ全体の細胞を活発に働かせる原動力なります。

夏は食欲が落ちて、どうしても麺類やアイス、スポーツドリンク、ビールなど、口にしやすいものをとりがちです。

そういった食事や飲み物は、糖類を多く含んでいて、代謝物質であるビタミンB1は常に不足しています。

ダイエットしたい方にとっても、糖類を代謝する豚肉は大切な食材です。

暑い夏こそ、ぜひ豚肉生姜焼きを食べて活力を養いましょう。

夏バテで食事のバランスが分からない方はこちら!!

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栄養指導スタートしました!!

豚肉を摂りましょう!!