千葉市中央区 カラダプロジェクト Reborn リボーン
リラク担当 細井真知子です。
みなさま、こんにちは。
梅雨明けしていないのに、この暑さ。
みなさん、暑さの中、バテてませんか。
夏は食欲が減ってダイエットがしやすい、と考えている方も多いかもしれません。
ダイエットのために食量を減らして、カラダを壊しては本末転倒です。
夏バテしないためにも、夏にぜひ食べたいおすすめの食材!!
それは【豚肉】です。
【豚肉】は１年を通してぜひ食べたい食材ではありますが、
なぜ、夏に豚肉なのか、
それは豚肉の栄養素にあります。
豚肉の代表的な栄養素に、【ビタミンB1】があります。
ビタミンB1は、糖質の代謝を促進し、カラダ全体の細胞を活発に働かせる原動力なります。
夏は食欲が落ちて、どうしても麺類やアイス、スポーツドリンク、ビールなど、口にしやすいものをとりがちです。
そういった食事や飲み物は、糖類を多く含んでいて、代謝物質であるビタミンB1は常に不足しています。
ダイエットしたい方にとっても、糖類を代謝する豚肉は大切な食材です。
暑い夏こそ、ぜひ豚肉生姜焼きを食べて活力を養いましょう。
夏バテで食事のバランスが分からない方はこちら!!
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