こんにちは。『カラダプロジェクト Reborn リボーン』　　　　　　　　パーソナルトレーナーの干場です。

今回は先週の水曜日にお話しした体重支持指数の

続きをお話しします。

さてお話しした体重支持指数を実際に上げるためには

どうすればいいのか？

答えは簡単ですね。

筋トレを行いましょう！！！！！！！！

ただ筋トレが苦手、やったことがなく不安など

お悩みも多いかと思います。

そんな方はまず大股や足を高く上げて

ウォーキングを始めてみましょう！

慣れてきたらトレーニングを行いましょう！

トレーニングはベーシックな

正しいスクワットで問題ありません。

ただここで重要なのは正しいスクワットという事です。

個人にあった適切なスクワットを行うためには

専門家に見てもらうのが一番です！！

ゴルフスタジオｆでもパーソナルトレーニングを

受けられますので一度体験してみて下さい！

年齢とともに減少していく体重支持指数を

食い止め健康的な生活を送りましょう！！

体重支持指数をあげるためには…