こんにちは。『カラダプロジェクト Reborn リボーン』 パーソナルトレーナーの干場です。
今回は先週の水曜日にお話しした体重支持指数の
続きをお話しします。
先週の投稿はこちらをご覧ください！！
さてお話しした体重支持指数を実際に上げるためには
どうすればいいのか？
答えは簡単ですね。
筋トレを行いましょう！！！！！！！！
ただ筋トレが苦手、やったことがなく不安など
お悩みも多いかと思います。
そんな方はまず大股や足を高く上げて
ウォーキングを始めてみましょう！
慣れてきたらトレーニングを行いましょう！
トレーニングはベーシックな
正しいスクワットで問題ありません。
ただここで重要なのは正しいスクワットという事です。
個人にあった適切なスクワットを行うためには
専門家に見てもらうのが一番です！！
ゴルフスタジオｆでもパーソナルトレーニングを
受けられますので一度体験してみて下さい！
年齢とともに減少していく体重支持指数を
食い止め健康的な生活を送りましょう！！