こんにちは！

『カラダプロジェクト Reborn リボーン』

セラピストの永長です。

実は　この私が以前　糖質制限に近いダイエットをして

始めは痩せましたが、その後　しっかりと「リバウンド」してしまったのです(;・∀・)

やり方を間違えると「リバウンド」したり「寝たきり」になってしまうという・・

怖ろしいです・・・💦

炭水化物（糖質）は大事な栄養素ですからね！

我慢して糖質を摂らないでいると　筋肉を分解して糖を取り出し脳に送り込むんです。

結果　筋肉が減り、太りやすいカラダになる・・という事ですね・・・

カラダの中でも脳への栄養補給は最優先されるために　欠乏すると手っ取り早く筋肉を分解してしまうんですね！

人間のカラダって凄いですよね！

よく勘違いする事が『糖質の代わりにタンパク質を摂れば大丈夫！』という説もありますが　それは危険なんです。

摂り過ぎた場合の話ですが　腸が汚れ　腸内環境が悪くなります。

また、体液が酸性に傾くため、骨からカルシウムを取り出して、体液のバランスを調整するために骨が弱ってしまうんです。

そのため　骨密度が下がり、骨粗鬆症になったり　簡単に骨折してしまったり・・・なんてことが起こります。

という事で

結果　ダイエットする前よりも太ってしまい「リバウンド体質」になってしまいました　( ；∀；)

☆　ダイエットで大切なことは

ただ痩せれば良いのではなく、心身ともに健康になる事が大切！

一生のお付き合いの自分のカラダ

一度壊してしまうと修復していくのは大変ですものね！

かけがえのないカラダですから　健康第一に考えて

偏った食生活にならないように意識し、栄養のバランスを大切にしていきたいと思います。

こちらの「カラダプロジェクト Reborn リボーン」での取り組みとしては　皆様の『健康と美』をサポートする場として活動しております。

何かお悩みを解消したい方はお気軽にご相談ください。

糖質制限ダイエットはリバウンド体質に…？