疲労回復

皆さま　こんにちわ。

今週はトレーナーの原が担当いたします。

春から夏の陽射しに変わり

身体が軽く感じる季節になりました。

外へ出掛ける機会が増えると筋肉疲労でお尻が 「コリ」でパンパンになる方もいるのではないでしょうか。

オススメのストレッチをご紹介させて頂きます。

お尻から太股の外側のコリに効きます。

椅子があればどこでも出来ます。

やり過ぎ注意ですよ～