こんにちは！
今回もトレーナーの干場が担当します。
ひとつ前のブログでサプリメントの試飲会の告知をさせて頂きましたが
その他にも身体のケア、コンディショニングの方法は沢山あります！
前回も少し話題に出ましたがマッサージやストレッチですがより
効果を高めるためにもやってほしいことがあります！
それは最近耳にすることも多いかと思いますが
『筋膜リリース』です！！
最近は第２の骨格として筋膜が多く取り上げられています。
筋膜はとても固まりやすいのでこまめにお手入れを
してあげないとあちこちに痛みが出てしまいます(/_;)
今ではいろいろなアイテムも出ていますので
是非試しに使ってみてください！
エフでもストレッチポールやテニスボールを
使った筋膜リリースをお教えしますので
エフにお越しの際は是非お試しください！！