千葉市中央区ゴルフスタジオｆ
Reborn リボーン
リラク担当の永長正江です。
女性の皆様 こんな症状はないですか？
・ 胃腸が弱く 便秘気味・・・
・ カラダが冷え 末端が冷たい
・ 寝ても疲れが取れない
・ 目が疲れ ドライアイになった
・ 髪が痩せ 白髪が増えてきた
・ 気持ちが塞ぎ ウツっぽい
これらの症状は貧血と血行不良からくるものと 考えられ
上記の症状があれば現代人に多い「隠れ貧血」かも!!
ちょっと前に「フェリチン」が大事ってお医者様が語っていたのはご存知ですか？
年齢とともに細胞などの弱まりもあって ヘモグロビン値には問題がなくても
ストックされている血液（フェリチン）が少ないと「隠れ貧血」と言えるようです。
「血」を増やしめぐりの良い身体にしていく食材をしっかり摂る事が大事！
『オススメ食材』
・ 赤みの肉、マグロ、カツオ、あさり、牡蠣、ひじき、黒ゴマ、ナッツ類など・・・
ですが・・・
何より 腸内環境が整ってなければ健康な「血」を作り、維持することができません！
食物繊維の多い野菜や発酵食品なども一緒に摂り 腸内環境を整えながら
血液循環の良い身体づくりを目指しましょう。
女性の皆様「血の力」を味方につけて健康美人を目指し女子力アップですね (^_-)-☆
