みなさんこんにちは。スポーツコンディショニング研究所トレーナーの小村です
ゴルフの為に、フィットネスクラブに行ったり、自宅でストレッチやトレーニングを行っている方も多いと思います
ただ、殆どの方が、目的にあったことを出来ておらず、本でみたり、人に聞いたことを漠然とやられているようです
フィットネスクラブに行かれている方は、
例えば、１時間確保できるとして、
１．ウォームアップ１０分（有酸素運動やストレッチ）
２．レジスタンストレーニング３０分（筋トレを全身）
３．クールダウン２０分（有酸素運動やストレッチ）
こういう感じが多いですよね？
これでも効果は大きいのですが、さらに自分の体が必要なものを把握し優先することで、身体のバランスは整い、もっと効果があがります
例えば、飛距離を上げるためには、自分は何が足りないのか？
肩甲骨の柔軟性？ 左股関節の柔軟性？ 脚の筋力？ 腹筋？ 全体の連動性？ それともバランス感覚？
中高年になれば、得意なところをさらに伸ばすよりも、弱点を少しでも強化して全体のバランスをとった方が、パフォーマンスが上がるだけでなく、怪我の予防にもなります
私も４２歳になり、身を持って実感してます
自分で客観的に分析できない方は、私達のところに来てくださればしっかりサポートさせていただきます。
ゴルフ＋コンディショニングが受けられる施設はこちらです。
ぜひ、一度体験を受けてみてください。
ゴルフスタジオエフ
http://www.sc-labo.com/school/studiof.html
ファンクショナルゴルフ麹町校
http://www.sc-labo.com/school/fg-k.html
ティップネス丸の内スタイル（クラブ会員様限定）
http://www.tip-marunouchistyle.jp/
ちなみに、私はゴルフスタジオエフ（金・土）と、ティップネス丸の内スタイル（火・木）でお待ちしております
ゴルフの為に、フィットネスクラブに行ったり、自宅でストレッチやトレーニングを行っている方も多いと思います
ただ、殆どの方が、目的にあったことを出来ておらず、本でみたり、人に聞いたことを漠然とやられているようです
フィットネスクラブに行かれている方は、
例えば、１時間確保できるとして、
１．ウォームアップ１０分（有酸素運動やストレッチ）
２．レジスタンストレーニング３０分（筋トレを全身）
３．クールダウン２０分（有酸素運動やストレッチ）
こういう感じが多いですよね？
これでも効果は大きいのですが、さらに自分の体が必要なものを把握し優先することで、身体のバランスは整い、もっと効果があがります
例えば、飛距離を上げるためには、自分は何が足りないのか？
肩甲骨の柔軟性？ 左股関節の柔軟性？ 脚の筋力？ 腹筋？ 全体の連動性？ それともバランス感覚？
中高年になれば、得意なところをさらに伸ばすよりも、弱点を少しでも強化して全体のバランスをとった方が、パフォーマンスが上がるだけでなく、怪我の予防にもなります
私も４２歳になり、身を持って実感してます
自分で客観的に分析できない方は、私達のところに来てくださればしっかりサポートさせていただきます。
ゴルフ＋コンディショニングが受けられる施設はこちらです。
ぜひ、一度体験を受けてみてください。
ゴルフスタジオエフ
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ティップネス丸の内スタイル（クラブ会員様限定）
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ちなみに、私はゴルフスタジオエフ（金・土）と、ティップネス丸の内スタイル（火・木）でお待ちしております