こんにちは、きゅうりです🥒
暇つぶしがてらに更新させていただきます。
前の記事で書いた5月頃にも１度ダイエットをした
というところですが
その時は毎日ジョギング30分を2回していました
あまり走るの得意じゃないんで
相当無理して走ってました（笑）
その結果足首を痛めました。
歩くのが辛いくらいまで痛めました
病院に行ったんですけど幸い何ともなってませんでした
そこから走ることへのめんどくささが募り
サボってしまって結局ジョギングはしなくなりました。
そして12月の失恋を機にダイエット始めた時は
2日に1度30分の筋トレ、1日1時間散歩x2回
朝はバナナヨーグルト、昼は食べずに
夜はサラダだけっていう生活をしていました。
そりゃインフルエンザもかかるわけだって
今更ながらに思いますよね（笑）
.
そしてインフルエンザ後の2キロリバウンドをした今
一応安定はしているんですけど
この先のダイエット方法としては
出来る限り上りも下りも階段を使う、
姿勢を常に意識する、
筋トレは毎日20分、
ジョギングを10分そこから散歩を1時間
朝はりんごヨーグルトとひじきなどの副菜
昼は自由に(出来るだけ低カロリーに)
夜はりんごヨーグルト🍎
としています
ジョギングも久しぶりで
あんまり走るのが好きじゃないので
続けることを第一に考えて
まずは毎日10分走ることを頑張ろうと思います
何よりも継続することが大切だと思うので
そこを徹底的に頑張ろうと思います
あと体重ばかりに意識を持っていかれないように
見た目の変化も大切にして行こうと思います（笑）
結局最初の記事と同じようなこと書いちゃってますね笑
もしダイエットを頑張ろうと思ってる人がいたら
一緒に頑張りましょう！