離婚を切り出された。
不倫された。
その現実に苦しめられる中で、
自分の中に原因を求める思考が止まらない。
一緒の時間を大切にできていなかったから。
子ども優先であまり構っていなかったから。
そっけない態度をとってしまっていたから。
家事を手抜いていから。
レスだったから。
太ったから。
そもそも
私は料理が下手だから。
私は異性として魅力的じゃないから。
私が相手の気持ちを察してあげられないから。
私が年を取ったから。
…と、自分のせいだ
自分がもっとちゃんとしれいれば良かったのになどと、
原因を自分の中に見つけて
それを繰り返して
どんどんどんどん
自分にダメ出しをしてしまう。
友達や親や子供に
そんなことないよ！自分を責めないで！
と言われて、
ありがとうと感謝しつつも
自分が悪かった思考が止まらない。
自分の気持ちを吐き出し
自分の反省点を書き出し
内省をして自分に向き合い
そうすることで解決に繋がる気がする。
だから取り組んでみるものの
現状は何も変わらない。
むしろ自分を追い詰め苦しくなってくる。
生きているのも辛い。
私の存在価値は？
私の生きる意味は？
不倫されたことよりも
離婚を切り出されたことよりも
ここまで自分で自分を追い込むことで
苦しさが増してしまうこと。
これが本当にきつい。
一度原因を探るのを止めましょう。
でも止めるのが難しい！ですよね。
このように自分を追い詰めている方は
バランスが取れていない状態。
今見なければならいこと、見た方がいいことが
あなたの外側にあります。
視点を変えることで
今あなたの心を占領しているものが
実は要らなかった、ということもあります。
一度視点を変えてみましょう。
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