前回の記事で紹介しましたが
基礎代謝の４０％が筋肉で消費されています。
では具体的に何処の筋肉で消費されているのかを
お伝えしようと思います。
それは『大きいパーツの筋肉』です。
大きい筋肉とは胸の筋肉である大胸筋や
お腹の筋肉の腹直筋
足の筋肉の大腿四頭筋などです。
つまり大きいパーツの筋肉を付ければ
痩せやすい身体、太りにくい身体
健康的な身体が手に入れる事が可能になります！
またこのような筋肉を付けるエクササイズを行えば
それに付随する筋肉も鍛えられるので
さらに基礎代謝を上げる事が可能になり
ますます太りにくい身体になる事が出来るのです！
また３０歳以降は大きな筋肉程劣化するので
鍛えておかなくては日常生活にも支障をきたしてしまいます。
ですから年配になるになればなるほど太っていって
しまう訳なんです。
筋肉なくては生活はできないんです。
ですから仕事が休みの日は家でごろごろする時間を
1時間減らしてその分運動する事を心がけましょう。
私たちＳＢＴのニュースタイルエクササイズ５Ｃで健康的で自分の思い描く
最高のプロポーションを手に入れましょう。
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