女性に限らず足のむくみで困っている方は多いと思います。
中には夕方になるとむくみが酷くてお気に入りの
ブーツが入らないという方や酷すぎる方は立っているのも
辛いみたいですね。
これはリンパの流れと筋肉が関係してきます。
リンパは全身を巡っており、白い血液とも呼ばれているんです。
通常の血液よりゆっくり流れているので滞る事があります。
特に下半身は滞りやすいんです。
それを上半身に送るポンプの様な働きをするのが筋肉です!
足の指にまで巡ったリンパを主にふくらはぎなどの筋肉を使い
押し戻して行くのですが
そこで重要なのがふくらはぎの柔らかさなんです

柔らかくて収縮性に優れているほど良いポンプのになり
むくまない足になれるんです。
しかし、立ってるだけでむくんでくるのに
女性はさらにヒールのある靴を履くので
常につま先立ち状態になりふくらはぎに負担がかかり
本来の柔らかさを失いポンプの役割を果たせなくなり
むくみがひどくなってしまいます!
ですから、リンパの流れを良くし
むくみを解消するにはふくらはぎのエクササイズがとても有効です!
さらにふくらはぎの筋力を上げればポンプの役割が大きくなり
むくみにくくなるんです

身体の仕組みと筋肉は密接に関わっていますので
筋肉を付ける事でむくみや、冷え性、などの一見関係なさそうな
事柄も解決してしまう事があります!
しかもストレス発散や健康維持、理想の身体つきになれたりしますので
エクササイズは行った方がいいと断言出来ます!
今すぐエクササイズ、トレーニングをはじめましょう

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