では腹式呼吸という言葉はご存知でしょうか
腹式呼吸とはその名の通りお腹を使って呼吸する事です。
よく発声練習で歌手の方やスポーツ選手などが使う呼吸法と言えます。
その腹式呼吸をキープした状態をドローインと言っています。
このドローインで鍛えられるのは、おなかの一番奥にある「腹横筋（ふくおうきん）」です
腹横筋は、腹直筋、腹斜筋の下にある
インナーマッスルで、
お腹をコルセットのように覆っているんです。
この腹横筋を鍛えれば、コルセットが締め付けるられ、
やせるという仕組みとです。
また、姿勢も良くなるので腰痛の予防にもなります！
インナーマッスルを鍛えることも重要なのは
もう皆さん十分に分かっていると思います。
しかし、問題の脂肪はどうでしょう？
20分以上有酸素運動をしなければ脂肪は燃焼してこないのに
毎日5分から10分で燃焼するわけがないいんです。
私たちが推奨する5Cプログラムでも
勿論インナーマッスルを鍛えるエクササイズを取る入れています！
それと同時に脂肪燃焼も期待できるんです！
それは有酸素運動をしながら出来るエクササイズだからです。
その他にもまだまだ自分の身体とって効果的な要素が含まれています！
5Cプログラムはあなたの本能を呼び覚ますエクササイズです
お問い合わせはこちら→ＳＢＴの５Ｃプログラム