今日のトレーニング 178

今日のメニューは、

腕立て200回（50回×4)、腹筋120回(40回×3)。

以上！


今日も腹筋とのコンビ。

いい感じに攻めたトレーニングができた。
同じメニューでもやりかた一つでこうまで違うかと改めて感心しちまうくらいいい感じだった。

こういう感覚でのトレーニングって、現役時代のトレーニング思い出す。まあ1/100程度(大げさなしに)だけど、感覚的にはそんな感じ。

いいね！気持ちいい！！



さて、クリスマスだが全く予定無しの僕。ボード行きたいけど、天気は荒れ模様で。

何してりゃいいのか。

いや、僕にとっては単なる一日でしかないし、そう過ごせばいいんだけど、こうも世間がクリスマスムード一色に染まってると、なんだか寂しく感じるのもまた事実。

…あれか！得意の「引きこもり」(笑)独り者にはそれしかないな！
Android携帯からの投稿

今日のトレーニング 177

今日のメニューは、

腕立て200回(50回×4)、腹筋120回(40回×3)。

以上！


今日も腹筋とのコンビ。

慣れてきたら少なすぎてもの足りん感じはある。

もっと追い込んでもいい気もしてきた。けど、ここで変に気合い入れちゃうと、本格的にシーズン入った時に続かなくなる。

継続は力なり。

単発的なものじゃ、奥底まで鍛え上げる事はできん。続ける事が大事なんだよな。


ヘタレっぷりを遺憾なく発揮してくれた弟子4だが、そういう地味な努力はできるという不思議なやつ。

今日も部活終わった後に、トレーニングルームに自主トレしにやってきた。

『まあ自主トレだからな。余計な口出しはしないから死ぬ気でやれや。』と漠然とした指示だけ出した。

さあ、どういうトレーニングメニューで、どれだけ追い込めるか？

後でトレーニングルームのスタッフに聞くとしよう(笑)




Android携帯からの投稿

中止

初滑りはまたしても中止に。

ホーム牛岳は雨模様。

オープンするほど初日に雨は無いよ(泣)


流石にこんなコンディションで滑ろうとは思わんね。

だから今日は爆睡してやった！所謂「ふて寝」。11時間(笑)

昨日も陸上教室で疲労困憊。それもあったから丁度よかった。

昨日は弟子4「といた♂」のヘタレっぷりにとことん笑わせてもらった。体力の減りようは半端無かったけど。

練習終わってコーチ陣、上級班のみんなのと話してた時に陸上競技以前のに基本的な「弱さ」が露呈した。多分、エアコン無いと生きて行けん。無人島に漂着はしたら真っ先に死ぬまでタイプだな(笑)

魚の釣り方もさばき方も、米の炊き方も知らん！いかにお手伝いをしてないかがわかる。

「停電＝この世の終わり」

おかしいな…僕の教え子ってみんな非常にサバイバル能力高いんだけどな。

すごく不安だ。生存能力が低過ぎる。


いつか急遽の「合宿」させてやるかな？

まったくコイツは…



Android携帯からの投稿

今日のトレーニング 176

今日のメニューは、

腕立て200回(50回×4)、腹筋120回(40回×3)。

以上！


今日は朝からトレーニング。

今日は腹筋とのコンビで。

昨日食ったポテチの油がパンチありすぎ。今朝は腹筋で気持ち悪くなった。

しかしこの季節、朝からトレーニングは怠け心との戦いである。

布団から出たくない！！

けど、時間は過ぎてく訳で…(･_･、)

心を決めて気合いを入れたならいざトレーニング。中途半端にやると寒さに心が折れる。

だから心拍数をなるべく上げるようなきつめのトレーニングにしなきゃならん。


寒いからな！布団から出た直後は。だから、筋トレは身体暖まるからエアコンつけなくて済む。

エコです(笑)

先月は電気代がびっくりするほど安くあがった。過去最低額の請求だったな。

暖房と言えば電気毛布だけの我が家。ケチってる訳じゃなくて、もちろん必要なら入れる。けど、今のところまだ必要なほどじゃないね。

地元に比べりゃまだまだ「温暖」の域である。

…若干、年末に帰るのが恐い(笑)



その逆もあって、毎年年明けに地元から富山に戻ると寒さよりも雪の深さにうんざりする。

いないうちにドカッと降るからね。アパート付近の除雪が大変なんだ。

年明けどうかな？

たのむから山だけ、いや、スキー場(21時～2時まで)オンリーで降ってくれ！

運転に8時間とかマジやってらんねーから。


Android携帯からの投稿

hotwax

ワクシング完了！

今回の出来はかなりいい！

いや！完璧であると自身を持って言える！

3回かけたからな！この輝き！！

手前に曇りがあるけど、これは手のあと。

職場の子のとあわせて約3時間半。

かなり急いだけど、急ぎながらも丁寧にやったからね。仕上がりは良かった。

ただ、寒すぎる！！あり得んかったあの寒さ！！！

放射冷却だね。空は晴れてるけどクソ寒い！車のガラスは凍ってた。

ま、寒けりゃ寒いほど気合いは入るがね！


早く滑り行きたいな。



Android携帯からの投稿

今日のトレーニング 175

今日のメニューは、

腕立て200回(50回×4)、ランジ150回(50回×3)。

以上！

今日はランジとのコンビで。

久々のランジで脚パンパン！乳酸地獄だった。

明日は職場の関係で栂池で足馴らしの予定だったけど、急遽話が白紙に。

残念は残念だけど、お金無いし宿直明けで出発時間も遅くなるし、何よりまだワックス入れてないからね。

中止になってホッとしてる(笑)


それもあってランジを入れた。初滑りは22日の牛岳だから、２日間の余裕が出来たからね。

さて、オフトレの成果がどの程度出るのか？22日が楽しみだ。

ただ、オープン初日だからなぁ…無駄に混雑しそう。

リフト待ちに慣れてない僕ら平日ライダーズにとって「待ち時間がある」ってのが既に小さなストレスである(笑)


ま、初日は我慢だな。




さて、今日は後輩を紹介しよう。

ピチピチの26才！！

我が職場が全国に誇る最高のプール。その管理、指導をしている「みさ♀」

専門競技は競泳で、ジュニアの指導もしている。

新人一年目は僕の下でアリーナ勤務。その後にトレーニングルーム勤務。で、今のプールに異動した経緯を持つ珍しい指導員である。

今年、先輩の「じん♂」が退職した事で、プール指導員では一番の先輩になった。
「じん♂」の後釜で来た「よしだ♂」。コイツがまたかなり抜けてる奴でね(汗)

その指導がかなり厳しい！

僕も直属の先輩が女性だったからわかるが、怖いんだよね！叱り方が！
女性独特の恐怖がある。

「よしだ♂」は完全にビビってる(笑)優しさだってのは解ってんだけどね。ビクビクしてる。

そんな厳しい先輩は、業務もだがそれ以外についても非常に厳しい。礼儀にはかなり厳しい。

いい先輩やってるわ。


愛想もいいし、面倒見も非常にいい。

お客さんからも高評価をいただいている。

が、恋愛には無頓着(本人曰わく)で花の20代も半分過ぎた。

誰か興味ある人いたら是非ともこのお買い得品に会いに来てください(笑)


Android携帯からの投稿

今日のトレーニング 174

今日のメニューは昨日と同じ。

腕立て200回(50回×4)、腹筋120回(40回×3)。

以上！


寒い！めちゃくちゃ寒い！！

身体が動かん。けどそんなの言い訳に過ぎんのだよ(笑)

気合いです！


さて、今日のポイントは、「深く」「重く」。

あぁきつかった。



明日はスクワットとのコンビで。頑張っとこう！



Android携帯からの投稿

今日のトレーニング 173

今日のメニューは、

腕立て200回(50×4)、腹筋120回(40×30)。

以上！


今日は、腹筋とのコンビ。

昨日、弟子たちに腹筋の硬さで勝負して一応勝ったからな！更に磨きをかけんと！奴らはどんどん強くなり、僕はどんどんキープが困難になる。

今のうちに頑張っとこう。


そういえば、今年から入ったプールの監視員のおっちゃん「いしぐろさん」が、毎日のトレーニングで9㎏の減量に成功したって喜んでた。

60過ぎての9㎏減量はすごい！そのくらいの年齢でそれだけ落とすとなるとかなり厳しい。基礎代謝自体が下がってる上に、動こうにも肉体的な制限が出てくるからね。特にこの人のように高校時代に野球とかやってたりすると、当時の間違った常識によるスポーツ障害が、年齢を重ねる毎に出てくるから。

この減量が、病気かバイパス手術したっていう結果だってんならまあわかるが、毎日の仕事の中で少しずつトレーニングして(もちろん食事管理もした上で)の減量だからね。

素晴らしい！！



単に減量自慢だけなら僕は凄いよ！(笑)

過去に89㎏体脂肪率32％から、59㎏体脂肪率8％にまで落とした事がある。

が、いしぐろさんと大きく異なるのは、僕の減量方法が、「究極の禁じ手」とアホみたいな超過激トレーニングだったって事。


二度とせんけどな！いや、出来んけどねっ！(笑)

いしぐろさんみたいな健康的かつ目的がしっかりした減量をお勧めします。スポーツ指導員として。

そして何より、若者はこういうおっちゃんを見て、「おっちゃんに出来て自分に出来ない筈がない」と拳を握れ！何事にもそうそうプライドと、一歩踏み出す勇気があればこの国も少しは良くなるかもな。


Android携帯からの投稿

今日のトレーニング 172

今日のメニューは、

腕立て200回(50回×4)、ランジ150回(50回×3)。

以上！


今日はランジとのコンビ。

毎日やってたのをいきなり減らしたもんだから、これまたかなり厳しい(汗)

今日は弟子3、4と一緒に基礎トレーニングをやった。

その前の球技教室ではバスケもやった。

今日はとにかく動いた一日だったな。プールのシート作業もやったし。

刺激たっぷりでいい一日になったよ。




スマートフォンがそんなに珍しいのか、はたまた僕が持ってるのが不思議なのか、新体操のチビッコ達がいつも以上に絡んでくる。

『スマホだー』『何でスマホにしたーん？』

いや、したくてしたんじゃないんだがね…

色々困りながらも楽しんではいるけど。


このバッテリーの減り具合と、不親切極まりない取り扱い説明書、なんとかなんねーかな？(笑)



Android携帯からの投稿

今日のトレーニング 171

今日のメニューは、

腕立て200回(50×4)、腹筋120回(40×3)。


以上！


今日は腕立てと腹筋のコンビ。

いい感じにきつかった。

これぐらいでちょうどいいかな？これから先にこれ以上はいらない。

何を目的にしてるかを見失っちゃいけねーぜ(笑)



そうそう！牛岳でよく一緒に滑ってる「師匠：和樽(わたる)」が、彼の友人(？)らと一足先にHakuba47行ったらしくて、なんとその写真が47ブログにアップされてた(笑)

そういえば、3～4年前、チーム立ち上げて間もない頃にみんなで行って、ウチの女性陣がアップされた事があったな。

あーゆーのって、なかなか出くわさないんだけど、案外すぐ近くにカメラ持って滑ってるスタッフとかいたりすんだね！

別段撮られたい訳でも無いけど、一つのネタとしては面白いよね！

今季はスタッフブログやってるゲレンデ行ったら探してみよう。それらしいスタッフ(笑)

Android携帯からの投稿