本日の走行距離：７キロ
１時間かけてゆっくり走った。
ほぼ早歩きと同じぐらいのスピード。
心拍数アベレージ：124、Ｍａｘ139。
スロージョギングは走った後の疲労感があまりない。
このペースならあと1時間ぐらいは走れそうな気がする。
今週末は起きるのをあと1時間早くして
2時間走にトライしてみよう。
昨日は朝から埼玉と東京に出張。
夜９時ごろ帰宅。
朝は、家を出る前に３．５キロのジョギング。
心拍数をあまり上げないように
２５分ぐらいかけてゆっくり走った。
今朝は９．５キロを１時間１５分で。
やはり上り坂がキツイ。
平たんな道なら心拍数は安定。
走るフォームとか、
ストレッチの方法とか
いろいろ不明な点が多いので
本を購入。
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両方とも
絵・写真が豊富でとても理解しやすい。
また明日走るのが楽しみになった。
本日、走行距離６．５キロ。
時間４３分、心拍数アベレージ１５０（ＭＡＸ１６８）。
今日は上り坂がいつもよりきつく感じ、汗の量も多かった。
ホノルルへ向けてのジョギングを始めて２カ月目に突入。
毎朝５時起床。周３，４回のペース。
お腹の周りは明らかにへこんできた感じがする。
最近気になっていた
空腹時の胃の痛みがいつの間にか無くなった。
走った日のほうが走らない日よりも１日を通して体調が良い。
日中眠くなるわけでもなく仕事に支障はまったくない。
むしろ気持ちがすっきりしている分プラス効果だ。
「走る→調子がいい」を体が認識してきたので、
最初は朝起きて走り出すまでが億劫だったが、
自然と足が外に向かうようになった。
うん、なんとか続きそうだ。