ゴールを決めるその日まで⚽ -23ページ目

「マシマシ」「ニンニン」「アイコアイコ」

記事のタイトルが不思議系

久々に深夜のテンションです(？)

凄～く飽きっぽい性格だから
目標は30記事と思って始めた当ブログ

今回で60記事に到達
２倍！？マシマシ！！
読んでくださる皆様のおかげです

とても有り難いことに
今月、全記事にいいねが付きました
過去記事までお目通しいただき
ありがとうございます！

そ～っと、篤志家が大集合？
サッカーの試合が出来るぐらい
多人数のフォロワーさんまで…(感激)
ありがとうございますっ！！

2019年の仕事納めの日に
この光景を見ながら願ったこと
(麺屋翔さんに寄った後＠新宿西口)

アキレス腱断裂(経験者)の読者さんは
無事に治りますように
「切れてないっすよ」なあなたは
一生切れずに済みますように

そう願いながら、今日も書きます
(今回は完全に趣味？の話です)

　　

「ニンニン」

伊東四朗さんが思い浮かぶのか、
忍者ハットリ君が思い浮かぶのか、
ただただポカーン？なのかで、
世代を分割できそう(･∀･)

いち◎はハットリ君世代です

だからなのか？最近のスマホメモ
↓
*****
忍者＝スパイ
情報伝達のために絶対に生きて帰る
・コミュニケーション力
・情報判断力
・強靭な体力と精神力も必要
*****

お前は何を目指してるんだ

怪我を予防する知恵として、
忍者の身体の使い方などを学ぶの巻

引き続き、メモ(抜粋)を晒します
↓
*****
体力：効率的に体を動かす
筋力アップだけでなく
体力を消耗しない動き方

知力：生きて帰るために(必要な知恵)

道に迷っていては死あるのみ

精神力：常に平常心を保つ
死＝最大のストレス
(忍者は死と常に隣り合わせ)

■歩き方(体力を消耗せずに長距離移動)
右足を出すときに右肩を出す
手は振らない
※サッカーの動きに取り入れられないか
　ぼんやりと模索中

■呼吸法：息長(おきなが)
「いきなが」ではなく「おきなが」

感情が乱れると心が乱れる
呼吸を整えると心が整う

息長には、精神統一、

身も心も綺麗にして出かける意味合いがある

音を立てないように息を細く吸って、
およそ１分間かけて吐く
鼻からゆっくり吸って、
お腹に空気を溜め、１分かけて吐く
※激ムズ全くできない(笑)

最初は５秒、10秒から始めて
徐々に時間を延ばす

息長を30～40分、繰り返した場合
１分半ぐらいから効果が出ていた
Θ波(リラックス)→アップ
β波(ストレス)→ダウン
α２(集中力)→アップ

リラックスしているけど、

集中している状態になる。

■現代人向けの呼吸法
→長く吐こうとすると逆に緊張してしまう。吐く時間が短いと効果がない。
→測定で１番良い結果が出たのは６秒吐く
↓↓
鼻から４秒吸って６秒吐く(腹式呼吸)
回数や時間の指定・解説はなかった
落ちつくまで繰り返すことにしよう
※最初から現代人向けだけ書け？

あ、そうそう。
メモの元情報はテレビ番組です
(先月、録画したNHK「知恵泉」)

出演者を知らずに録画していたけど、
フリースタイルスキーモーグルの
元日本代表・上村愛子さん(好き！)が
出演されていて、ヒャッホー
忍者の心構えはアスリートにも通ずる
「パフォーマンスを上げてしまえば、
あとは平常心で戦うことが大事」と
仰っていた。

ソチ五輪では惜しくもメダルに
手が届かなかったけど、
リアルタイムでテレビ観戦していて
上村愛子さんの滑りは本当に最高だった
メダル間違いなし！と思ったし、
未だに録画を残してあるぐらい良かった
(採点係め…←落ち着け)

脳科学者の茂木さんも出演していて
「メダルには何が足りなかったか？」と
上村さんに聞いていた

上村さんは冷静に
「取れてもおかしくなかった。
でも、今思うと知力が足りなかった。