勤務先のご厚意で丸１週間ＯＦＦ
そんな２週めの様子です。
（左足：断裂から８日め～14日め）
ギプス２週×３段階の第１段階
※内容変更なし・微修正のリライト(11/25)
前にも書きましたが…
テーマ：アキレス腱断裂(保存療法)は、
自分の馬鹿さ加減を忘れないために、
人様から受けた厚意を忘れないために、
つらつら書き綴っておりますm(_ _)m
安定のロングブログ
＆役に立つ保証ナシというか、
役に立ちません
キッパリ
９日め以外、ひきこもりだった
それでも読んでくださる方(猛者)は
このままお進みください
この頃の自主リハビリは
この記事↑と同様です。
何の助言も受けていない時期なので、
やりすぎないことを重視していました。
■８日め （つき通せない嘘はついちゃ駄目)
・気持ちは元気
すぐ腹が減り、食後はすぐ眠くなる
・左腕や右腕を支える脇の付近が引きつる
※松葉杖による筋肉痛
(あまり無理せずダラダラ過ごした)
・(特に動的)ストレッチを
もっとちゃんと勉強しようと思う
・外に出たいが帰宅時に松葉杖を拭く
雑巾の用意もままならないので
ずっと室内で過ごす
・通販でサポーターなど買いたいけど、
１人だと受け取りもままならないので躊躇
(玄関の段差を下りて鍵の開閉など)
※両親は割とアクティブで不在な時間も多い
※マイペースなら動けるけど待たせるのが嫌
・サカ友さんからメール
断裂当日の大会を録画していて
よくよく見直してみたら…
「その瞬間」も映っていたとか
…ヤバい
実にヤバい
他の人も録画していてバレたら…
嘘(通院は不要)の報告をしたことが
恩人(大会主催者)にバレる
別に自分だけが良い思いをして
人を貶めるための嘘ではないけど
人伝でバレたら最悪じゃん？
頃合いを見計らって白状しよう
とりあえずバレませんように
・21時には布団に入り、
23時には眠っていたようだ(翌日メモ)
■９日め （こっそり実家→自宅に行く）
・３時に目が覚める
・４時半に実家を出て5:10頃の電車に乗る
・ごく軽～く…だけど座って寝てた女性の
足を松葉杖で踏んでしまい、大反省（詫)
・自宅で服やランシュー
等をまとめて
6: 45頃の電車で7：30頃に実家に戻る。
※家族はいち◎の脱出？に気づかず驚く
・右足(アキレス腱炎)さえ治れば、
通勤しやすくなるだろう。
とは言え…実家と自宅の距離は
会社より近距離なのに疲れまくり
※実家と最寄り駅は徒歩5分ぐらいの距離
荷物アリとはいえ30分ぐらいかけて移動
・勤務先にメールで状況報告と相談
当初、10日めに復帰の予定だったが
どう考えても仕事にならないレベル
17日めに変更してもらう
※事前にもっと休んでいいと言ってもらっていた
※普通は電話連絡だが何かと混み入りメール連絡
・室内で右足(健側)だけ動かす
(着席して動的ストレッチ、エアシュート)
他のリハビリはお休み。無理しない。
・手足のむくみが気になる
(疲労が溜まりやすい要因だろうし、
仕事をする上で不安でもある)
・夜、両膝はなんか重いけれど、
４日め(通勤)ほど筋肉痛にならないはず
■10日め （荒れる日もあるさ）
・４時半少し前に目が覚める
・職場のアンケートメールにイラつく
キャリアプランどころじゃねぇっす
ＹＥＳ！(内心)逆切れダメ社員
・実家で１人になった時
もうどうしようもない勢いで
悔しさや情けなさがこみあげてきた
敷き布団や枕に猛烈に八つ当たり
(布団や枕にごめんなさい…)
逆に言えば…
10日めまで怪我したことを悲しんだり
悔しがる余裕が無かったかもしれない
許す！（←地球と自分には優しい性格）
というか…薄暗い中、
コンクリ打ちっ放しの壁に
拳をダーン打ち付ける！
とかなら、まだ少しカッコイイけどさ
布団の上で暴れてるって…
最高にダッサ
と思ったら、落ち着いた…
・体幹トレを手で数えられる程度(サボリ)
・夕飯の前後あたりに
ギプスがずれたかも？ヤバい？
→適当に直せた（おい）
・左の脇の下も少し痛みだす
(まだ前日の筋肉痛)
・24時少し過ぎに寝る
■11日め (気を取り直し始める)
・６時頃に起床
・食後は猛烈に眠くなるけど、
寝ない訓練を開始
(会社では餅だけ食べることにする)
※餅だけなら大した荷物にならないから
→14時前～16時に寝てしまった
・仕事の勉強を再開する気になる
(結局、やってないけど
)
・断裂当日のプレーを少し振り返る
アキレス腱断裂してから
の方が
ボール集まってたよね！
下手に動き回る必要ナシ！(収穫)
激しい動き出しではないのに断裂…
(ミニゲームの２試合め)
→１試合めで走りすぎた(自分比)
※他の人から見たら普通かそれ以下の走り
→ふくらはぎに乳酸たまってんな～
とは思っていた(痛みはどこにも無し)
→ふくらはぎの筋肉と腱の連動ミス
…だな（その他の反省は一旦カット）
・ギプス…ヤバいかな？
やっぱ前日に曲がった？でも放置
(足の肉が落ちただけだろうという自己解決)
・固定の弊害だろうか？
左の膝周辺がしびれているような感じ
寝る頃にはしびれ軽減
(シャワーの効果もあるかな)
・24時少し過ぎに寝る
■12日め (左足に励まされる？)
・1:25、5:10
空腹&トイレに行きたくて目が覚める
・左膝の辺り…痛みが気になる…
（断裂当日や４日めに転んだ影響？)
ヤバいことになってなきゃいいけど…
たぶん膝周りの筋肉が落ちたせい
・前々日のギプスずれ？までは
治り具合の不安が少なかったが
ややナーバスになっていた
(しびれは気にならなくなっていた)
・正午あたりに通販でザムストの
サポーターとサポーターソックスを注文
・18:15まで寝ずに過ごせた
・仕事の試験勉強はやる気が出ず
21時少し過ぎに布団でゴロゴロ
・左足の裏がピキピキするのは、
腱がつながりはじめたから？だといいな
(嫌な感じのピキピキではなかった)
■13日め (体調やや悪め？）
・前夜、22時前後に
コーヒーを飲んだからか？
１時過ぎ、５時頃にトイレに行く。
・空腹で目が覚める(すぐお腹が減る)
・起きていられるようになったが、
左足をずっと下ろしていると、
しびれているような感じになる。
・左足の裏が軽くピクピク痙攣する
(つながってきている？ような感覚)
・通販で注文したサポーター類が届く
（追加料金なしでこの速さに感謝！)
・松葉杖での移動で体重をかけるからか
右の手のひらがやや痛い
・テレビでサッカー(23時キックオフ)を
見たかったけど、気持ち悪くなり、
22時くらいに寝てしまった
■14日め (やっぱ体調悪め？)
・この記録をサボる(後日メモ)
・前夜の気持ち悪いのは治っていた
(ギプスのせいではなく風邪？)
・バスケを見に行きたかったな…
・リビングのソファーでグダグダ
寝ないようにした
(全くか、ほぼか覚えてないけど、
横にならなかったと思う)
・諸症状は前日と同じだと思う
■余談：８日めのミステリー
本文ではカットしましたが
８日めの１番最後にメモってた…
・あれ
あれって何？
寝落ち？寝落ちなの？
初期の頃は読み返すことが無く
書きかけに全く気付かないまま…
我ながらすっげ～気になる
■お気づきでしょうか？
結局、仕事の試験勉強やらず
アキレス腱断裂の検索ばかりしてた
２週めの頃、手術の方のブログは
まだ見ないようにしていた(焦るから)
保存療法のブログだけ読んでました
■２週めの頃を振り返って
まだサッカー再開
による
アドレナリンが出続けていたのか
朝弱いのに異常に早起き
相変わらず左アキレス腱の痛みはない
でも何かと調子が悪いのは
固定による血流の悪さだったのかな…
(ギプスそのものは快適だったけど)
右のアキレス腱炎が無ければ
２週めでも、もう少し外出ができて
筋力・体力の低下をもっと防げたはず
逆足のフォロー…本当に大事ですね