首を伸ばしてみよう
【美しく歩くために必要なこと】
〜〜 9. 首を伸ばしてみよう 〜〜
お着物を着ると
首が長い方が美しい気がしませんか？
襟に顔が触れると、
大切なお着物が汚れますし、
できたら長い方がいい🥰
でも首を伸ばすって
そんな簡単にはできません。
無理に力を入れると、
首が筋張って美しさのかけらも
ありませんよね🥰
一挙に首を伸ばす方法は
ありませんが、
毎日少しずつ伸ばす方法なら
あります。
ぜひ一緒にやってみましょう。
おっとその前に、
この動きも、下半身の安定と
呼吸を吐き切ることが必要です。
思い出して下さいね〜。
思い出すのに困った方は
こちらにこれまでの
まとめをしています。
よかったらご覧下さいね💕
↓↓↓↓↓
https://ameblo.jp/sbmminamiosakaina/entry-12701448566.html
なかなかまだ身についていなくても
構いません。
でも、骨盤を立てることだけは、
やっていて欲しいです。
腰をそりすぎちゃうと、
腰を痛めちゃって
せっかくのやる気が台無しですから🤣
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
では、また空想の世界へ
ご招待します✨✨
鎖骨はどこにあるか
お分かりですか？
鎖骨は喉の付け根のくぼみから、
左右に肩のほうに伸びている骨です。
その鎖骨の先に、20センチくらいの
糸が付いていると思って下さい💕
できたら柔らかくしなやかな
シルクの糸がいいなぁ💕
その糸を、手のひらを正面に向けて
親指と人差し指で
つまんで下さい。
手の甲が背中側を向いていたらオッケー👌
そして息を吐きながら、
ゆっくり外側へ引っ張っていきます。
肩に力を入れないようにして下さいね。
肘が全部伸びるまで
引かなくても大丈夫です。
その時アゴを少し上に
地面と並行になるくらいに
なるようにしていって、
逆に鎖骨から下は下げるイメージで
やってみてください。
どんどん耳の下から
鎖骨にかけてのラインが、
ピンと伸びていきます。
あ、決して首が筋張るまで
引っ張らないようにして下さいね。
そっと優しくが基本です！
頑張ったらダメですから〜。
自分の身体を大切に大切に
労ってあげながら、やりましょう。
この運動をやる前に、
写真を撮ってみませんか？
前から、横から
可能なら後ろから。
どんどん変わっていくのが分かると
変わる自分が楽しくなってきますよ🥰
自分が幸せだと感じる事で、
周りのみんなにも
優しくなれるんだから〜💕
やり方がよくわからないな〜と
思われた方は、コメント欄へ質問など
お書き下さい💕
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