呼吸を吐き切る
【美しく歩くために必要なこと】
〜〜呼吸を吐き切る〜〜
美しく歩くためには、まず
身体の力を抜くことが必要です。
歩くためには普通は
手を振り、足を高く上げ
筋肉を使うことが必要だと
思うのが普通でしょうね。
でも、違います。
歩くことは、全身の力を抜いて
身体を休めること。
身体を、ゼロポイントに
戻すことなんです。
では、身体の力を抜くって
どうやったらできるのでしょう？
身体の力を抜くためには、
息を吐き切って下さい。
自分の身体の中から
残気がなくなるまで。
そして息を吸い込むと
全身がピリピリするほどに
酸素が全身に回るのを
感じることができます。
息を吐き切るために必要な筋肉を
意識している内に、
それ以外の筋肉を使うのを
忘れてしまいます。
毎日頑張ってお仕事に、家事に
育児に、介護に頑張っている貴女。
常に力を全身に入れて
緊張の中にいらっしゃる貴女。
一日に何度か意識して
呼吸を吐き切って下さい。
そうしたら、全身の筋肉に
力を入れない時間を作ることができます。
身体に沢山酸素を取り込むことで、
身体も心もリラックスでき、
柔らかい動きを身につけることが
できるようになります。
美しく歩くための第一歩は、
呼吸を吐き切ることです。
是非お試し下さい。
美しく歩くために必要なこと
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