11/24～29インドアトレーニングメインにレスト。
11/24
レスト。
というか、シフトケーブル交換のため、トレーニング断念・・・。
11/25
駅までの通勤ライドと夜な夜なインドアトレーニング。
6wk Beginner FTP BuilderもWeek5に突入。
Day1のFoundationは期限切れのためパス。
そのためDay 2のThreshold Developmentを実施。
後半はFTP100%をキープするためややハードめ。
11/26
Day3はおなじみのFoundation。
8分間のFTP73%は飽きとの戦いか・・・
11/27
通勤（往路のみ）で実走するのみ。
インドアトレーニングはお休み。
11/28
前日、OCR3を駅に停めたままだったので、駅までラン。
距離：3.50km タイム：20:39（27:34） ペース：5:54/km
若干の下り基調ということもありペースは速め？
駅についた後は折り返しでライド。
夜はインドア。
Day5は2度目のThreshold Development。
Day2とは異なり、中盤の内容が厚め。
ソコソコしんどい。
11/29
レスト。
ベスト電器スタジアムでアビスパ福岡の応援。
勝てて良かった。ありがとうフアンマ、セランテス。
シフトケーブル交換騒動でバイクが100%ｎ状態ではなく実走は当面お預け。
amazonでケーブル類を注文したので到着待ち。
あ・・・バーテープ忘れた・・・。
では。