自律神経を整える方法その3.低い声を出す
1『吐く呼吸法』
2『肩を上げない呼吸法』
と、お伝えしてきましたが、次は呼吸法の3ステップ目
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『低い声を出す呼吸法』です
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自律神経が乱れやすい方は、周りに気を配れる方が多いんですね
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しかし気を配り過ぎているので、エネルギーを使い過ぎてしまっているんです😳
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周りは仕事しやすい！居心地が良い✨なんですが、本人は、めっちゃ辛いんですね😭
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そして、そんな方は周りの人と話をする時、声がうわずっている方が多いんですね
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声が高くなる時って、緊張をしている時か、相手にどう思われるかを気にする時だと思います
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この声の出し方次第で、自律神経って乱れてしまうんですね
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私が患者さんにお伝えしているのは、声をできるだけお腹から少し低いトーンで出す事です💡
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お腹から息を吐き出すように、なおかつ声のトーンを低くする事で、息を吐けるんですね💡
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また、その落ち着いた声を自分で聞くことで、自分って落ち着けてると脳が思い込むので、自律神経が落ち着きやすいんですね
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また、周りの人や評価もとっても良くて、高くて早口よりは、低くて落ち着いて喋っている方が周りも落ち着きやすくなおかつ、自信を持っているように聞こえるので、商談でもうまくいきやすいんです✨
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是非今日から、やってみてください😄
