自律神経の整え方
NOTOでは#自律神経 を念頭に治療をしているのですが、自律神経を考えると日常の生活にも役立つ事があります
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例えば、今回お話する事もそうです😄
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調子がいい時ほど人は、積極的に動いたり、他人と会いたくなったり、発言や発信をしたりといつも以上の言動をしてしまうんですね💡
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でも、素の体力や精神力は同じなので、調子がいいからといってエネルギーを使い過ぎると、必ず後々ガス欠になってしまうんですね
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熱しやすく冷めやすいと言うと分かりやすいでしょうか
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なので、患者さんにお伝えしているのは、調子がいい時ほど一歩下がって冷静に行動や発言をしてみてください💡というもの
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言葉で言うのは簡単なんですが、これが案外難しい…
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私自身も勢いで行動したり、こうしてインスタを投稿してみたりとする事が少なくないんですが後から『あー、やり過ぎたかなぁ』と思うこともしばしば
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実は、そうなるとせっかく調子がいいものも、すぐに冷めてしまうんですね
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人に会いすぎれば精神はすり減ってストレスフルになりますし、行動が積極的になると体力はすぐになくなってしまい、疲労が蓄積します
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なので、調子がいい時ほど、一歩引いて言動を少し抑え気味にする事で調子のいい日が長続きするんですね✨
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また、めっちゃ調子がいい！！より…少し調子がいい！少し調子が悪い！というのがベストな体調だとNOTOでは考えています
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これについては、また後日お伝えしますね💡
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こうしてメンタルを整えるとキレイになる事で身体もお肌もどんどん若く生き生きしますよ✨
ご相談は下記まで👇
自律神経を整える
NOTOでは、お薬やサプリの依存から脱却していただくように、治療をしております
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今月は既にお二人の方がお薬をご卒業または、減薬しております
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10年以上服用していた睡眠薬を止めることができた方がお一人
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頭痛薬を毎日手放せなかった方が1ヶ月に一度だけ飲むように済んだ方がお一人おられます
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お薬は、たしかに効き目はあって楽なんですが、最初は効果を感じていたものの段々と感じなくなり、気付けば『効いているのか、効いていないのか分からない』まま、長期に服用している方が多いんです
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お薬は外側に出た生理的な反応（頭痛や眠れない、不安感）を無理矢理押し込んで『我慢してね！』と言い聞かせているようなものですので、そのうち我慢して溜まっていたモノがドーンと、ちょっとしたきっかけと共にやってきます
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それが、薬の副作用の反動とは知らずに、その上からまたお薬を飲んでしまうんですね
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こうならないためにも、今飲んでいるお薬が効いていると感じるなら続ける、効いていないと感じるならできるだけ早期にお辞めになる事をお勧めします
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また、お薬がお守りのようになっている方も多いんですね
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そうなるとお薬の効能どうこうより、メンタルを保つための精神安定剤になっているんですね
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こうなると、『これを飲めば【安心】！』という脳の刷り込みを解くのが難しくなってしまいます
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『思い込みに勝る薬なし』こんな言葉はご存知ですか？
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できるだけ早く服用する量を減らす、もしくは辞めるかを医師に相談、もしくはセカンドオピニオンとして他の医師に相談にいくのが良いですよ😌
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なんでもかんでもはい、お薬！はい、漢方○○番と出すドクターもいますが、本当に信頼している医師でなければ、他のドクターに相談へいきましょうね💡
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『良薬は口に苦し』この言葉、すごく意味が深いと思いませんか？😄