妊活中でも甘いものが食べたい！とは、よくある質問です。
先週末の授かるごはん講座でも質問を受け、、、やっぱりみんな甘いもの食べたいよね(私もそうだったし）と思い。
で、健康的で妊活にもよく、作るのが簡単なおやつレシピ、こんなのはどうかなーと。
それがこれ。
バナナとココアをポリ袋に入れてもんで、冷やしたアイス。
バナナココアアイスです
ほんとに、手でもみもみしただけ。
このまま凍らせて、食べるときに器に盛っていただければいいんですけど、きれいに盛れないので、器に入れて冷やしました。
ポリ袋の端をはさみで切って、そこから絞るようにして器に入れるといれやすいです。
バナナが甘いので、砂糖いらず(お好みで入れてもいいけど）。
腸にいいオリゴ糖やビタミンなどを含むバナナと、亜鉛や鉄を豊富に含むココアの組み合わせ。
健康的なおやつですよ！
妊娠してからも使える健康おやつです～。
【妊活＆妊娠中の食生活講座】
授かるごはん講座（妊活基本編)の詳細はこちら
授かるごはん講座（妊活カラダ温め編)の詳細はこちら
授かるごはん講座（妊娠中の基本の食事編)の詳細はこちら
授かるごはん講座（妊娠中の貧血・便秘・むくみ予防編)の詳細はこちら
■材料(1人分)
バナナ 1本
ココア 大さじ1
バナナ 1本
ココア 大さじ1
■作り方
1．バナナとココアをポリ袋に入れ、手でもんで混ぜ合わせる。
2．冷凍庫で冷やし固める。
2．冷凍庫で冷やし固める。