妊活中でも甘いものが食べたい!とは、よくある質問です。
先週末の授かるごはん講座でも質問を受け、、、やっぱりみんな甘いもの食べたいよね(私もそうだったし)と思い。
で、健康的で妊活にもよく、作るのが簡単なおやつレシピ、こんなのはどうかなーと。
それがこれ。
バナナとココアをポリ袋に入れてもんで、冷やしたアイス。
バナナココアアイスです
ほんとに、手でもみもみしただけ。
このまま凍らせて、食べるときに器に盛っていただければいいんですけど、きれいに盛れないので、器に入れて冷やしました。
ポリ袋の端をはさみで切って、そこから絞るようにして器に入れるといれやすいです。
バナナが甘いので、砂糖いらず(お好みで入れてもいいけど)。
腸にいいオリゴ糖やビタミンなどを含むバナナと、亜鉛や鉄を豊富に含むココアの組み合わせ。
健康的なおやつですよ!
妊娠してからも使える健康おやつです~。
【妊活&妊娠中の食生活講座】
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■材料(1人分)
バナナ 1本
ココア 大さじ1
バナナ 1本
ココア 大さじ1
■作り方
1.バナナとココアをポリ袋に入れ、手でもんで混ぜ合わせる。
2.冷凍庫で冷やし固める。
2.冷凍庫で冷やし固める。