こんにちは。
心理カウンセラーの鈴木美穂です。
お母さんとの関係で悩まれている方のご相談をたくさん受けます。
その対処法、解決方法について、お伝えして行こうと思います。
～お母さんとの関係についての悩み～
なんでも、かんでも干渉してくる。
言う事を聞かないと不機嫌になる。
泣き出してしまう。
私の気持ちを全くわかってくれない。
私のする事はすべて気に入らないようで、ダメ出ししてくる。
父親の愚痴を聞かせてくるので、辛くなる。
～ ～ ～ ～
ほんとうにどうしたらいいのか、わからなくなりますよね。
お母さんの事は嫌いではないけれど、関われば関わるほど辛くなる。
もう、がまんも限界。
どうしたら、わかってくれるんだろう。
あなたは苦しみながら、まだ、お母さんの期待に応えようとしています。
お母さんは、今までと同じように、自分の思いをくんでほしいと願っています。
そして、あなたは、良い娘のまま、
もう、限界という事をわかってほしいと切実に思っています。
でも、お母さんは、急には変われません。
そして、お母さんなりの事情を持っていたりもします。
この状態から抜け出すためには、
心の中で、良い娘を卒業する事が必要なのです。
もう、お母さんの期待に答えなくていい。
喜ばせなくていい。
自分の気持ちを尊重してもいい。
お母さんから、離れてもいい。
そんな私にお母さんは失望したり、
怒ったり、悲しんだりするかもしれない。
でも、それは、お母さんの事情。
私の責任ではない。
私もずっと、がんばって来た。
もう、あなたの良い娘を卒業します。
心の中で、そんなふうにつぶやいてみて下さい。
あなたは、もう、十分に親孝行をしてきました。
お母さんの愚痴を聞き続けて来たかもしれません。
お母さんの期待に応えてきたかもしれません。
お母さんの好みに合わせてきたかもしれません。
お母さんに心配をかけない、手のかからない子だったかもしれません。
その日々にどれほどの我慢があったでしょうか。
そして、お母さんは、そんなあなたに支えられ、
助けられて来たのです。
子どもの時は、逃れられなかったかもしれません。
お母さんが大好きで、助けたいと思っていたかもしれませんし、
嫌われるのが恐いという思いもあったかもしれません。
けれど、大人になった今、もう、その役割から、卒業してもいいのではないでしょうか。
それをいきなり行動にうつす事は難しいかもしれません。
お母さんも戸惑い、時には、泣いたり、攻撃的になる事も考えられます。
そんなお母さんを見るのは辛いですよね。
恐いという気持ちもわいてきます。
まず、心の中で、卒業式をしましょう。
私は良く頑張ったという祝辞とともに。
それから、お母さんとの距離を取る事から始めて下さい。
なるべく、連絡をとらない。
同じ家の場合は、顔を合わせる時間を短くする。
心の中で、良い娘を卒業するだけでは、
何も変わらないように思うかもしれません。
けれど、そうする事で、
その後のお母さんとの距離を取ったり、
期待に応えようとしない事に、許可がおりるます。
良い娘を卒業しない限り、罪悪感を感じて、
それをやり続けてしまいます。
お母さんのいないところでも、気持ちも行動も影響を受けて、
縛られてしまうのです。
良い娘を卒業する事は、
敢えて、お母さんに逆らったり、悪い娘になる事ではありません。
ただ、長いがまんをやめて、楽に生きて行くために、
心を縛りから、解き放つ方法なのです。
良い娘からの卒業は、
自分の気持ちを大事にして、自分の人生を生きるための第一歩です。
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