おはようございます。パーソナルトレーナー
カラダ革命セラピスト 加藤 小百合です。
カラダ革命セラピスト 加藤 小百合です。
2か月前に読んだ本。
発達障がいや知的障がいを持つ子どもたちは、
・力加減ができない
・物をよく壊す
・左右が分からない
・姿勢が悪い
・じっと座っていられない など
身体的不器用さを併せ持つ比率が高いとされ、
医療少年院の少年たちも例外ではなかった。
（ちなみに私は集中できることがないと
じっと座っていられない多動性
でも健康には良いと思う
）
無人島で独り暮らしをしていると、
「本当の自分の姿」は分かりません。
自己を適切に知るには、人との
生活を通して他者とコミュニケーション
を行う中で、適切にサインを出し合い、
相手の反応をみながら
自己にフィードバックするという作業を、
数多くこなすことが必要なのです。
何事においても【自己評価】が不適切であれば、
対人関係でトラブルを引き起こし、
不適切な行動に結びつく可能性があるのです。
自己に注意を向けることで
自己洞察や自己内省が生じる背景に、
自覚状態理論というものがある。
自己に注意が向くと、自分にとってとても
気になっている事柄に強く関心が向くようになる。
その際、自己規範に照らし合わせ、
その事柄が自己規範にそぐわないと、
不快感が生じる。
この不快な感情を減らしたいという思いが、
行動変容するための動機づけになる、というもの。
行動変容するための動機づけになる、というもの。
自分の人生を振り返っても、
大きく変わった時というのは、
大きく変わった時というのは、
ピンチの後だなと思いました。
私の場合太ってる自分が嫌だと思ったから
やせる工夫を色々したのであって、
腰痛をなんとかしたいと思ったから
カラダやココロの勉強をしましたが、
生理が半年止まっても楽ちんでいいやー♪
としか思っていなかった20代の私は
婦人科に行こうともしなかったのです。
としか思っていなかった20代の私は
婦人科に行こうともしなかったのです。
だって問題だと思っていなかったから
嫌なこと、不快なことがあった
あなたは変われるチャーンス
（と自分にも言い聞かせて、
自分自身と向き合いたいと思います）
自分自身と向き合いたいと思います
）
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