プロフィール
www.posture.co.jp老化は足から
ポスチャーウォーキング協会認定
ポスチャースタイリスト13年目
美姿勢と歩き方の講師
藤田さゆりです。
～*～*～*～*～*～*～*～*～
姿勢と歩き方を見直し、
腰痛・肩こり・体型の悩みを
改善した経験をもとに、
日常生活で使える
ダイエットにも効果的な
ウォーキング教室を開催しています。
～*～*～*～*～*～*～*～
老化は足から
歩かないと、
どんどん足が衰えていく
加齢と共に
筋肉の量も減ってきて、
加速度がついて衰える
下半身には、
全筋肉の約70％があると
言われています。
老化防止には、
適度な運動と足の強化が
必須なのです。
知り合いのお母様（90代）が、
コロナ前までは
とってもお元気で、
息子さん（自営：70代）の
経理の仕事の手伝いに
毎日歩いて通勤され、
お仕事もバリバリされていたのに、
コロナが心配だからと
家から出ない様に
人と会わないように…
という日々になり、
あっという間に
足が衰え、
認知症になられ、
昨年亡くなられたそう。
歩くこと
大切です。
そして
その時の
姿勢と歩き方も
とても大切なのです。
＊＊＊
日々の移動時間を
エクササイズタイムに！
「何歩歩くか」
ではなく
「どう歩くか」
です！！
※都内・横浜で
ウォーキングレッスンを
開催中！！
レッスンのお申し込みはコチラから
↓↓↓
正しい歩き方は心と体を調和させる基本！
ポスチャーウォーキング協会認定
ポスチャースタイリスト13年目
美姿勢と歩き方の講師
藤田さゆりです。
～*～*～*～*～*～*～*～*～
姿勢と歩き方を見直し、
腰痛・肩こり・体型の悩みを
改善した経験をもとに、
日常生活で使える
ダイエットにも効果的な
ウォーキング教室を開催しています。
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70過ぎで
エッセイストになられた
渋沢栄一の孫娘の
鮫島純子さん。
以前、
ポスチャーウォーキング協会で
講演をしていただいた際、
80代後半とは思えない
背筋の伸びた美しい立ち姿勢と
とても張りのあるお声、
【全てに感謝】
感謝で受け止める習慣をつける
という素晴らしいお話に
感銘を受けた事を
鮮明に覚えています。
久しぶりに
こちらの本を読み返しました。
正しい歩き方は、
心と体を調和させる基本です
2023年1月19日に
満100歳でお亡くなりになった
鮫島さんは、
60歳から40年間
毎朝のウォーキングを
日課にされていたそう。
鮫島さんが健康維持のために
毎日されていた
手ぬぐいを使った体操を
ポスチャーウォーキングレッスンでも
お伝えしています！
100歳まで
健康で美しく歩ける
感謝に満ち溢れた
そんな人生を送りたいですね！
＊＊＊
日々の移動時間を
エクササイズタイムに！
「何歩歩くか」
ではなく
「どう歩くか」
です！！
※都内・横浜で
ウォーキングレッスンを
開催中！！
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120分レッスンでバストもヒップも背中もフェイスラインも変わる♪♪
ポスチャーウォーキング協会認定
ポスチャースタイリスト13年目
美姿勢と歩き方の講師
藤田さゆりです。
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姿勢と歩き方を見直し、
腰痛・肩こり・体型の悩みを
改善した経験をもとに、
日常生活で使える
ダイエットにも効果的な
ウォーキング教室を開催しています。
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今日は、
初めてのご受講Mさまの
ビフォーアフターの
ご紹介です。
数年前に通われていた
鍼灸の先生に
ポスチャーウォーキングの良さを
お聞きになられていたとのこと。
こういったご縁の循環が、
とてもありがたいです。
ビフォーは、背中が丸く、首が前へ、
頭が落ちておられます。
アフターは、体軸が引き上がり、
脚運び・腕の振りも伸びやかに♪
アフターは、
1本のラインの上に踵が乗る様に歩かれていて、
優雅かつエクササイズ効果の高い脚運びに！
バストアップされており、
フェイスラインも引き上がっておられます。
アフターは、肩甲骨周りがほぐれ、
優雅な腕の振り＆スッキリした背中に♪
ヒップアップもなさっています！
たった1回
120分のレッスンで
素晴らしい変化です！！！
来月のお申し込みもいただき、
とっても嬉しいです<m(__)m>
継続は力なり
年単位で
次々と
嬉しい変化を感じていただけること
間違いなしです(^^)/
＊＊＊
日々の移動時間を
エクササイズタイムに！
「何歩歩くか」
ではなく
「どう歩くか」
です！！
※都内・横浜で
ウォーキングレッスンを
開催中！！
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