東京・神奈川・岡山・広島で
ウォーキングレッスンをしています、
Harmonizing Walk 講師の
藤田さゆりです。
姿勢と歩き方を見直し17年
ウォーキング指導歴15年
自分自身含め
ウォーキング講師仲間、
生徒様、
たくさんの人達の
「体」・「心」・「人生」の
想像を超える
素晴らしい変化を
年単位で
たくさん目にして来ました。
たった1回のレッスンでも
確実に変化を感じていただけます。
体験レッスン（初回限定）
日常生活の動線の中で
無理なく使える
心地よく、美しい歩き方を体験していただく初回限定レッスンです。
呼吸・姿勢・体の感覚に意識を向け、
今までの歩き方との違いを感じながら
日常生活で使える美しく
エクササイズ効果の高い歩き方へと
調えていきます。
1回完結（90分）の
グループレッスン（定員8名）です。
体験レッスンの流れ
- ウォーキングチェック（Before）
レッスン前にウォーキング動画を撮影し、ご自身の姿勢や歩き方の癖を客観的に確認します。
- 基本レクチャー
呼吸法、基本の姿勢づくり、脚運び、腕の振りなどを丁寧にお伝えします。
- 感覚を育てるウォーキング
「こうしなければ」ではなく、ご自身の体の感覚を大切にしながら歩いていきます。
- ウォーキングチェック（After）
再度動画を撮影し、ビフォーアフターを比較します。
見た目の変化だけでなく、体の使われ方や心の変化も感じていただきます。
体験レッスンで得られること
- 自分の姿勢・歩き方の癖がわかる
- 日常で無理なく使える体の使い方を体感できる
- 歩いた後の「軽さ」「安定感」「心地よさ」を実感できる
- 心と体が調う感覚を味わえる
こんな方におすすめです
- 美しい姿勢と自然で心地良い歩き方を身につけたい方
- 自分の姿勢や歩き方が気になり、体の使い方を見直したい方
- 腰痛・肩こり・膝の違和感など、日常の体の不調が気になる方
- 無理な運動ではなく、歩くだけでダイエットやボディメイクに繋げたい方
- 猫背・姿勢を直したいと思いながら、どうしたら良いのか分からない方
- ウォーキングをするにあたって、効果的なフォームを知りたい方
- 運動をしても続かなかった方、忙しい毎日の中で時間や場所を選ばず、効率よく運動に繋げたい方
- 心と体の緊張を緩め、前向きに、いきいきと日々過ごしたい方
現在募集中の体験レッスン
●日程：
・7/22（水）12：40～14：10
・8/02（日）15：10～16：40
●会場：桜新町スタジオ(桜新町駅から徒歩5分）
（詳細はお申し込み後にご連絡）
●対象：女性限定：初受講の方
●形式：グループレッスン（定員８名）
●レッスン料金：7,000円
●支払方法：事前振込
（振込先はお申し込み後にご連絡・ご入金後にお申し込み確定）
●服装・持ち物
・スカート以外の動きやすい服装
・滑り止め付き5本指ソックスがおすすめ
・水分
・手拭いor長めのタオル（体操で使用）
お申し込みはHPから簡単に♪
必要事項をご入力の上、送信ボタンを押すだけ♪
入力いただいたメールアドレスに
会場のご案内などをお送りいたしますので、
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今一度ご確認くださいね。
日常の歩き方を見直すことで
腰痛や下半身太りが改善♪
ただ美しく歩くだけで
健康的に引き締まる
自分のカラダと向き合い
美しく優雅に歩く人生を
手に入れませんか？
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