こんにちはsayumaです。
毎月１回ヨガでこころと体を整えています。
ちぃちゃん先生の
『心と体を整えるヨガ』はゆるーく数種類のヨガポーズをとるだけで
何故か心も体もゆるんでいくのです。
あら不思議！！
ときには瞑想を取り入れたり、
心地よい音楽とともに心と体が癒されます。
心身が整うと自分の気づきに出会えたりします。
今日の私の気づきは「自分を大切に」
自分を大切にするとまわりのひとも大切にできるようになる。
そんな気がします。
２日前偶然に、２７年前に亡くなった親友の手紙が出てきました。
自分は入院中でも必ず手紙の最後は「身体に気をつけて」と書いてくれたＳちゃん。
「Ｓちゃんありがとう。
自分もみんなも大切にするよ。」
最近よく彼女のことを思い出します
そして今になってたくさんのことを教えられます。
今回のヨガは薬膳スイーツ付きでした
wasa.n.bonさん手作りの酒粕チーズケーキと紅茶(クコ・ジャスミン・バラ入り)
酒粕チーズケーキはほんのり甘くとってもやさしい味で、
紅茶は香りと見た目で心も体も温まりました。
クコの実…抗酸化作用・免疫力増強・滋養強壮
ジャスミン…リラックス効果・消化促進
バラのつぼみ…気のめぐり・血液の循環を良くする
効能を書いているだけで体が良くなりそう
薬膳にも興味がわいてきたので、これから我が家の食事にも取り入れてみようかな