ヨガ×手帳×笑顔の法則

*jo式手帳講座開催

*ヨガインストラクター

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原左友里です^_^

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10分でも朝動くと1日スッキリしますよ！！ちょっと早起きして皆さん一緒に動きましょう❣️

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パジャマまま、ノーメイクでの参加もOKです🙆‍♀️

毎日、忙しい！！！

○○しようと思ったのにできないことだらけで、

予定にできなかった×ばっかりついて、モチベーションが下がる・・・

そんなお悩みありませんか？？

そのスケジュール、あなたに合ってないのかも。

そこ、考えたことありますか？

できない=ダメ

できない=気持ちが足りない笑。

↑私はこんな風に思ってました笑。

いやいや、気合とか、気持ちとかちゃう。

その前に、本当に必要なことなのか？

今の生活で可能なのか？

を考える必要があります。

例えば・・・

『朝5時に起きる」これがなかなかできなかった私。

今考えると問題点沢山。笑

✔そもそも何故5時なのか？－なんとなく。朝の時間充実してる人が起きてそうな時間。

✔なのをしたいのか？－とりあえずヨガして、本読んで、手帳書いて、ゆっくりしたい

✔寝る時間は？－11時、12時くらい。でも夜中に何回か子供が起きる・・・。

目的とか起きる時間がざっくりしすぎだし、

まず睡眠時間足りてないし、

そもそも起きなくても日常生活回ってる・・・

今思うと、そりゃできないよなって思います。

だって、当時の私には必要なかったから。

朝ゆっくりする時間も欲しかった（と思っていた）けど、

何よりも睡眠時間の確保が必要だったんです。

今の自分にとって何を優先すべきかを考えることが大切。

自分の理想を想い描くことってもちろん大切で。

でもそれは現実とのギャップに愕然とするためではないし、

無茶な計画→できない→落ち込むためではないんです。

（昔の私。笑）

目指す場所が見えたら、次は自分の現在地を知る

これが重要！！

早起きできないということで悩んでた私だったら、

『可能なの？』『本当にやりたい？』ってところですね。

『できないことばっかり・・・』とお悩みのあなた、

それ、本当にやりたいことではないのかも。

一度ノートや手帳に書き出してみてくださいね！！

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