ダイエット・・・したくない！
だから気をつける！プチマイルール❤️
以前、人生謳歌塾の師匠、
佐伯あこ
さんとランチをした時、
何気なくあこさんに
『さゆりちゃん、太らんように食べてんねんな』
と言ってもらって😂
なんだかそれが気になってて笑
謳歌塾でも、
太るには太る習慣がある。
というお話もあって。
特に意識したことはなかったけど、
そういえば私、
マイルールあるなー
って思ったので書いてみます😊❣️
📣鏡でしょっちゅう自分の姿を見る(はだかも)
買い物とかで歩いてても姿勢チェック
📣基本ジュースは飲まない。
ジュース＝おかしという認識。もちろん飲む時もあるけど、おやつだと思って飲んでます。(子供達にもそう言ってる)
📣ご飯はお腹いっぱいになったら残す
賛否両論あるかもだけど。元々そんな大食いではないのもあるけど。例え子供たちが残しても食べません(というか、食べれません。だってお腹いっぱいだから)
📣野菜から食べる
📣洋食とか揚げ物を立て続けにはしない。(特にパスタとか。頻度を下げる)
📣ふと思い立ったらストレッチ
📣服のサイズは上げない
いつものサイズが入らなかったりパツパツっぽかったら買わない。
📣しょっちゅう自分の身体を触る
たるんできたなーとか、冷えてるなーとか。触ると気づく。
📣隠さない
📣基本、薄味が好き
(結婚して夫に言われた笑)
📣気付いた時にお腹のin&up
(おへそを1センチ引っ込めて縦に伸ばす感じ)
をやったり、、、
📣ちょっとむくんでると思ったらマッサージしたり、
身体が凝ってると思ったら動かしたり・・・
書き出してみると結構あるなー。
なんて。笑
お菓子もスイーツも好きだし、ラーメンとかも食べたくなる。
でも、基本的に『太るよー』って知ってるから。
(もちろん食べる時は美味しくいただきます)
続けない！！
1日にどれかだけ。
連日はしない。
って思ってる❣️
〇〇をやる！
より〇〇はしないって決めてる。
ダンスしたり
ヨガのスタジオで働いてた時に教わったことだったり。
母の育て方とかもあったのかも。
その中でだんだんできてきたマイルール！
お役に立てたら嬉しいです♡
