今日から、インスタグラムとFacebookグループを使って、朝5:30～10分間
簡単な朝ヨガを配信しています😊
是非一緒に動きましょう！！
フォローがまだの方はお願いします↓↓↓
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毎朝書いてるノート。
お気に入りのペンを見つけることもおすすめの一つです！！
私はカラーペンの中から毎朝直感で好きなものを選んで書いてます。
New仲間入りした
CLickartのシリーズ^ ^
サインペンなのに細字で、発色もキレイ✨
めっちゃおすすめです！！
私の朝のルーティンについては昨日も少し書きました。
ヨガで軽く身体を動かすこと。
そして、ノートや手帳を書きます。
だいたいこんな感じ♪
【身体を動かすこと】【書き出すこと】
どちらも私にとっては大切なことなんだと改めて実感している今日この頃です。
スポーツ選手とかもこの方法を利用されてますよね。
私自身も部活等でやってきました。
身体を動かすと、頭がよりクリアになって。
書き出すことで頭の中を出すと、
身体も動かしやすくなる。
心と身体はやっぱり繋がってるんですよね。
お互いが影響しあってる。
そしてね、
私はいつも音楽をかけながらやります。
ヨガって、静かにしなきゃいけないと思う？
ノートに書くとか自分と向き合うって静かじゃないといけないと思う？？
全然そんなことないんです。
結構ガンガンに音楽聞きながらやること、よくあります。
私はその方が好きだから。
もちろん、シーンとした環境でやりたいときはやります。
その時の感覚で、やりやすい方を選ぶ。
これが一番。
【○○じゃなきゃダメ】って縛ると、環境が変わった時に行動きづらくなる。
↑私自身、『○○じゃなきゃ』ってこだわってた時期もありました。
でも、なくしたらすごく軽やかに動けるようになりました。
ちなみに私音楽は朝からずーっとKing & Prince笑。
ヨガするときも家事するときも。
我が家ではほぼ一日中king&Prince。
(あ、家族のOKはもらってます。多分。笑）
子供達が家におっても、どこでも自分がやろうと思えばできる！！！
【心地いい空気を自分で作ればいい】んですよね。
ちなみに私、この長期休みの教訓として
集中したい時は、タイミング見て
ママちょっとイヤホンするからねーって言うことにしました^ ^
パパが在宅だったり、
子供達も在宅だったり。
非日常的な場面が沢山あるけど
上手くいかないことや思った通りにならないことなんてよくある。
そんな時、嘆いたり文句を言うことはすごく簡単。
でもそんなとき、
【じゃあどする？】を考えられる人が一番強いと思うんです。
環境に文句言うよりも生きやすい。
正に、私の目指す『強さとしなやかさ』
こだわりを持たないってことも時には大切😊
そのためにはしっかり自分を知る、自分と向き合うことが必要。
お家にいる時間が長くなる今、
身体を動かすこと、書き出すことを通して
自分自身にもしっかり目を向けてみましょう😊
