ヨガ×手帳×笑顔の法則で最幸の未来をつくる
*jo式手帳講座開催
*ヨガインストラクター
*Beauty Voice Stylist
原左友里です^_^
朝はヨガで軽く身体を動かしてから
ノートタイム、手帳タイムをとってます^ ^
その日によって前後するけど大体そのくらいの配分です。
朝のヨガは、ほんとに簡単に。
身体をほぐして、動いて軸を整える。
ノートタイムは、モーニングページ。
最低3ページ。とにかく頭に浮かんだことを書き出します。
そしてここでの手帳は確認程度。
ルーティン的にやることや時間の決まってる予定は
あらかじめ手帳タイムで書いてあるので。
それ以外でやること、やりたいことを書き出しておきます。
あえてやる時間は決めないことも多々。
子供たちが在宅の今はその方が私は楽なんです。
そして、新たに最近やってることが子供たちが起きてきたら
『今日ママは〇時からオンラインね。あと、手帳タイムしたい！』と伝えること。
『ママと今日一緒にやりたいことは？一人でやりたいことは？お手伝いは？』
って聞いてみる。(我が家は5歳・3歳の娘)
ここで大事なのは、
答えが返ってきても、来なくてもいい。ってこと。
夫がお休みの日だと、夫にも聞きます。
休日はそんな感じで一日のスケジュールを組んでいます。
察してよ！！
とか、私のやりたいことばっかりじゃなくて。
かといって家族ばっかり優先でもなくて。
そのバランスが大切。
そんなことを感じる今日この頃です。
そのバランスは、家族にしかわからない。
誰も教えてはくれないんです。
だからこそ、色々やってみて失敗したらいい。
失敗しながら改善していきましょ😊
お家にいることに行き詰まりを感じるママ達、よければ取り入れてみてくださいね😊