＊途中で子供がぐずったらどうしよう？？
＊レッスン内容についてはこちら⇨☆
明後日のセルフリンパマッサージ&ヨガクラスに向けて、今日も朝からお伝えしたいことを振り返ってます^_^
ところで
皆さん、リンパってご存知ですか？？？
たぶん、『なんとなく聞いたことある』って方が多い？
リンパって、簡単に言うと、
『身体の中で老廃物を回収してくれるもの』です。
昔、小学校くらいかな？？
理科の授業で、
『人間の体には動脈と静脈があって、動脈は新しい酸素や栄養分を運んで、静脈は要らなくなったものや二酸化炭素を運ぶんですよー』なんて、習いませんでしたか？？
(余談ですが、この頃の私はあんまり好きじゃなかったな、こんな話笑。今では身体の仕組みとかめっちゃ好きですが^_^何が起こるかわからないですね、人って)
この、静脈で回収しきれなかったいらないものたちを運んでくれるのが『リンパ液』の役割。
私たちの体の中には毛細血管と言われる血管が張り巡らされてますよね？
その毛細血管みたいに、『リンパ管』という管も張り巡らせていて、その中をリンパ液が流れています。
そして、下半身だと膝裏や足の付け根、上半身だと耳の下や脇の下を通るごとに少しずつ濾過されて、
最後は全て左の鎖骨の下に集まり、静脈と合流する。
ザッというとリンパってこうゆう仕組みになっています！！
が、このリンパ、流れが悪くなりやすいんです。
なぜなら、、、
リンパ管は自分でポンプみたいには動けないから。
☑︎心臓の動き(あまり大きくはない)
☑︎筋肉の動き
☑︎外圧(マッサージ等)
によって流れていくんです。
筋肉、動かしてますか？？
マッサージ、してますか？？？
ふふふ。
大体の方が、あまりそんなことに意識を向けないまま生活されてるんじゃないかな？と思います。
私もそうでした。
でもねー、
これ、やると体が軽くなります。温かくなります。⇦これは私が初めて受けた時の個人的な感想です。個々で感じ方は違ってくると思うので悪しからず・・・。
ほんとに体が軽くなる！！！
そして
誰にでもできるところが1番の魅力。
お子さんと遊びながらでも、抱っこしててもできます！！
そして効果が分かりやすいから、ママにはもってこい！
是非、日々の生活に取り入れてみていただきたいと思います！！！
リンパの流れを良くすることで、
☑︎冷えやむくみ、便秘解消
☑︎免疫機能アップ
☑︎代謝アップ
☑︎ボディライン改善
に効果的❣️❣️❣️
特にこの時期、
冷えやむくみ、気になりますよね。
