軸を整えて
子育てしやすい心と身体をつくる
ヨガインストラクターの原さゆりです。
第2回目、熊谷東公民館でのママヨガクラスの日。
本日ご参加下さったのは、4名の方とお子様達。
写真、撮り忘れました💦
熊谷東公民館、まだ新しい建物なので、和室の畳もとってもきれい!!
和室にヨガマットを敷いて行います。
お子様、赤ちゃん連れのママも、
『キレイー!!』
『ここいいね!!』
との声が。
そして、今日、質問に上がったんですが、、
『帝王切開のママでも骨盤って緩むの?』
と。
そうなんです!
妊娠すると、分泌されるホルモンの影響で、骨盤や筋肉が緩みやすくなると言われています。
なので、帝王切開、経膣分娩、そこに違いはありません^_^
今日も、
●身体のチェック
●下半身ほぐし
●骨盤底筋を使うトレーニング
●肩から背中ほぐし
●体幹トレーニング
●下半身シェイプ&強化パート
●バックラインを整える
●リラックス
と盛りだくさんな内容で行いました。
初めての場所に抱っこのお子様もいらっしゃいましたが、
抱っこしながらママ筋トレの効果は倍増しましたよ!
後半になると私のところにもきてくれて。
そう。
やっていくと、場所にも雰囲気にもお子様もどんどん慣れてきます^_^
公民館クラスは9月から定期クラスとして開催します。
だからみーんな初めて。
あなたも一緒にはじめてみませんか??
ご参加下さった皆様。
今日もありがとうございました^ ^
お子様連れOK!子育てママの為のヨガ
『ママヨガ』クラス開催!!
ヨガを通して、ママのボディメイク
そして『子育てしやすい身体と心作り』を目指す講座です!
自分の身体をご自身でしっかりチェックし、
まずは自分の身体を知ることから始めます。
ヨガはご自分のペースを大切に行いますので、
☑︎ヨガをしたことがない
☑︎身体を動かすのが苦手
という方も安心してご参加いただけます。
【お客様からのお声】
・終わったあと、身体が凄く軽くなった
・簡単な動きが多く、続けられそう
・久しぶりに自分の為に時間を使いました
・靴が片側から減って行くのって当たり前じゃないんですね!
・身体が楽になったからか、いつもイライラしてるのに、帰ってから子供達に優しくなれました!
もちろんママお一人での参加も大歓迎です!
少人数で行いますので、どちらのクラスも定員を設けさせていただいております。必ずご連絡の上お越し下さい。
定員になり次第締め切らせていただきますので、ご興味のある方はお早めに!!!
※安全の為産後6ヶ月を過ぎてからご参加をお願いしております。また、ご妊娠中の方の参加はご遠慮いただいております。
ママの笑顔の為に
ママのキレイの為に
ヨガを始めてみませんか?
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☆熊谷ハウジングステージ☆
インフォメーションセンター『ママのためのカルチャースタジオ〜ママノバ』
住所:『熊谷市石原369-1』
※熊谷駅から国際十王交通バスで『深谷行き』もしくは『新島車庫行き』にご乗車の上『熊谷警察署前』で下車、徒歩1分です!!
▪️日時
9/5(水)10:45-11:45
9/12(水)10:45-11:45
ご予約はこちら!
9/5分⇨ママノバホームページ
9/12分⇨ママノバホームページ
☆無料駐車場200台☆授乳室 ☆多目的トイレ☆オムツ替えスペース完備
☆熊谷東公民館☆
住所:『熊谷市末広2丁目134番地』
◆熊谷女子校隣、熊谷消防本部中央消防署隣接◆
▪️日時
▪️受講料:1500円
※レンタルヨガマット付き
※9月より、お子様連れの方は、見守りサポート代として別途100円頂戴いたします。←両クラスでのシステム統一の為、熊谷ハウジングステージでの見守りサポート及び熊谷東公民館での別室託児は一旦見送らせていただきます。
☆9月からスタンプカードを導入!
熊谷ハウジングステージ・熊谷東公民館、どちらも共通でお使いいただけるカードとなります☆初回クラスへご参加いただいた際に、スタンプカードをお渡しいたします。クラスへのご参加一回につきスタンプを1つ捺印します。スタンプが3つたまると、クラス参加が一回無料に!!スタンプカードの詳細ご注意事項に関しては、別途お渡し時にお伝えさせていただきます!
熊谷ハウジングステージのご予約は、ママノバホームページにてお願い致します!
9/5(水)⇨こちら
9/12(水)⇨こちら
熊谷東公民館のクラス予約及び
その他お問い合わせはこちら⇨クリック
※お問い合わせの場合、必ずお名前とお問い合わせ内容の入力をお願い致します。ご入力のない場合返信は致しかねますのでご了承ください。