こんにちは！
宮脇小百合です。
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今日は、
成果を出したいなら朝活を推奨！
についてお話します。
私の早起き歴は長くて、
小学生のころは本を読むために
毎朝5時に起きていました。
夜に本を読むと目が冴えるから
と母からの謎の禁止令があったので、
仕方なく早起きになった感じです(^_^;)
中学と高校では部活動にハマり、
朝練のために早朝から登校していました。
雨の日も風の日も、
誰よりも早く
学校に到着していました。
社会人になってからは、
満員電車がイヤで、
始発で通勤していた時期もあります。
だいたい、
誰よりも早く会社に着いていました。
そして、今現在は
朝5時半から仕事に取り掛かるのが
日常になっています。
頭を使う仕事は朝やるようにしていて、
午前中には全部終わるくらいになっています。
・・・と、そんな感じで
基本的に私は、朝は早いのですが、
朝の仕事効率と夜の仕事効率が
ぜんぜん違うことを実感しています。
特に頭を使う仕事は朝の方がいいです。
夜だと、疲れていてボーっとしたり、
なにかとジャマが入ったりします。
朝だと、
クリアな頭で取り組み始められます。
集中力が高まっているので、
夜には思いつかないアイデアが
ぱっと浮かんだりします。
そんなわけで、私は朝活推奨です(^^)
では、
どうやって朝早く起きるのか？
ということですが、
私がやっている早起きのための習慣を
3つご紹介します。
1つめ。
カーテンを閉めずに寝る。
カーテンを開けておくと、
朝日で目が覚めるようになります。
季節によって起きる時間が変わるので、
夏は早く、冬はちょっと遅くなります。
2つめ。
朝イチでやることを夜決める。
明日朝起きたら、まず何をしよう？
と寝る前に決めておきます。
すると、目的を持って早起きできますし、
朝起きてからも
すぐに行動を開始できます。
3つめ。
寝る時間を決めて一定にする。
私は、23時に寝ると決めています。
仕事で遅くなっても24時には寝ます。
寝る時間が決まっていれば、
起きる時間も一定になる気がします。
以上の3つ。
朝早く起きるのが苦手だなって方は、
ぜひ参考にしてみてくださいね(^^)
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