次回のテーマは太陽礼拝
あらめてっという感じですかね(^^)
効果の1つとして身体だけではなく心の柔軟性が生まれます。
呼吸が気持ちよくゆったりできるように、心身ともにいい意味で力の抜けた状態で次へ進みましょう！
手首が痛い、膝が痛い、腰が痛い、頭がスッキリしない、等など身体の不調そして怪我からの不安。
上手く付き合いながら太陽礼拝 で108コの煩悩？雑念取り払いますかね？ いや、18回？？？？
呼吸と一緒に瞑想に入りましょう。
何となく皆さんの反応が想像つきますが、集中して参ります。
散乱した心を今に留めましょう。
整理整頓
バランス良く行きましょう
毎日コツコツ自然と収納も上手になるかなー(^^)全てに繋がる。
皆さんの変化が楽しみ😊