3分間ウエーブ

ヤバイのsayonceです。

ヤバイのってなんやねーん！

ヤバイグッズを作って販売してる

sayonceです☆

ヤバイのはこちら☆から♪

寒さで縮こまってないで

カラダを動かして

中からあったかく♡

そんな事を思い

昨日は、三分間

〇〇をしよう！

と

3分間

ウエーブ！

意外に長いよ、3分ウエーブ

肩から

大胸筋あたり

胃のあたり

肋骨の下

ヘそあたり

ケツプリ♪

の流れで

ウエーブしていきます

コレを3分間♪

汗ジワリまーす☆

腰痛めやすい人は、あまり

無理しないでー

腹筋しまれー！

（≧∇≦）

ポヨーン

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