オーナーに、「昨日3ヶ月ぶりにレントゲン撮ったけど、全く変わりなくてお医者さんがびっくりしてた！筋肉のおかげだ！
それでね、お医者さんは、あれ？軟骨全く変わらないですね、うーん、はっきりこの位置で測るっていうのはないからなーって悩んでたの！」
って話すとオーナーも喜んでくれたよ！
今日もレッグプレスから
少ないのから始めて、ネガティブゆっくりのやつを15回5セット
なんか今日はすぐ疲れてしまった
次にエクステンション
いつもの重さで15回3セット
レッグカール
いつも一回目から出来ないのに、今日は一回きちんと出来た！
あとは全部補助してもらったけど嬉しかったよ
10回3セット
ケーブル横と後ろ
左が弱い
左は休み休みやらないと動けない
少し時間が余ったから、ペックフラのやり方をもう一度教わる
背中を全部椅子につけるのではなく、肩甲骨のあたりだけを押し付けるように座る
右のバーを両手で取って、それから左を迎えに行けば、持ちやすい
肘はまっすぐ伸ばすよりも、少し肘を曲げたほうが大胸筋に効きやすい
ああー！ほんとだ
目からうろこ、何でも教えてもらうもんだな
オーナーは華奢なタイプだけど大胸筋ピクピク見せてもらった
思わずニヤけるよね
気持ち悪いほどニヤついてるんだろうなとは自分で思ったよ
私も自分でできるようになれば、他人にやってもらわなくても一人でニヤつけるのにな
あと、昨日は2代目の箱をかぶって寝た↓
小さいのが初代、大きいのが2代目ね
屋根のところはガムテで引っ張って、斜めに固定した
寝返りできるし、落ち着くし、なかなかよかったよ
ただ、掛け布団を首までかけることは狭くて不可能
今は暑いから気にならないけどね
冬はどうかなー？