最初に今年の目標を少し話して
アップのベンチプレスはいつも通り
ほんとはもう途中で無理だって思ったけど
さっき目標を掲げたばかりだったからオッサン声を上げて挙げた
もうオッサンでええ
全ての動きでオッサンになった
今日は初めてのものばかり
総合的な筋肉を使うもの
そして最後にスクワット系
汗が止まらなくて暑くて暑くてたまらなかった
最後の最後に腹筋だけど、それまでに腹筋を使っていたのだろう、全く出来なくてびっくりした
年末年始の間に肩が後ろに上がらなくなったのに、トレーナーに背中をゴリゴリしてもらったら治った
疲れた
↓今日の
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170111/15/sayonarapoyopoyonoonaka/ca/68/j/o0583096013843134044.jpg?caw=800)
↓多分去年の1月の
服が一緒だ
そして体も一緒じゃないか
もっと食事に気を付けよう
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170111/15/sayonarapoyopoyonoonaka/b2/ac/j/o0583096013843134055.jpg?caw=800)
そしてそのあとハイジニーナ一回目
「カチッ ぐにゅー」って
カチの時は痛くない
ぐにゅーの時に毛を引っ張られてる感じで痛い
お尻周りは全然痛くなかった
それ言うと、毛量が少ないからって
他の人はもっと痛がってのけぞったり、休憩が必要だったりするそうな
次回は3月に行くよ楽しみだな